O uso de cápsulas de raiz de valeriana

raiz de valeriana é frequentemente visto como um sedativo e ajuda a dormir e não é conhecido por ter os mesmos efeitos colaterais como muitos remédios farmacêuticos para insônia. Assim, é popular, e as cápsulas pré-cheias podem ser adquiridos agora sem receita médica. Pessoas levá-la em uma dose diária para regular o sono , ajudar com o estresse, a ansiedade e aliviar o nervosismo . A valeriana é uma planta nativa da Europa, mas as espécies do México e da Índia são muitas vezes utilizados para fins medicinais. É muitas vezes aparece em xaropes frias das crianças e, por vezes funções para relaxar os músculos, cólicas e espasmos . Cápsulas vs Outras Formas

raiz de valeriana pode ser facilmente cozido e bebeu como um chá , mas o seu sabor flagrante impede isso com a maioria das pessoas , é por isso que as cápsulas são muito mais comuns do que o chá de valeriana em linha reta. Valerian tem um odor pungente e desagradável que a maioria encontrar bastante repulsiva ; cápsulas efetivamente contornar esse dilema. Desde formando a raiz não reduz a sua eficácia , você pode levá-lo desta forma, se lhe convier. Na verdade, para o tratamento de cãibras musculares , stress e ansiedade, você pode até querer considerar o chá de valeriana , tintura ou de outra forma com a erva presente. A sua natureza versátil torna fácil de misturar valeriana com outras ervas que promovem o relaxamento eo sono , algo que é mais difícil de se fazer quando se utiliza cápsulas

Usando cápsulas para valeriana tem outra vantagem : . Algum casaco empresas suas cápsulas com clorofila . Isto cria uma função de libertação no tempo que aumenta a eficácia da erva durante o sono . Em vez de uma dose antes de dormir , o revestimento adicional permite múltiplas versões mais pequenas durante um período de seis a oito horas por dia. Esta é uma vantagem que as tinturas e chás não pode fornecer , e se você está tratando a insônia , você pode querer considerar esta opção.
Doses e frequência

Embora valeriana é um poderoso sedativo , que é necessário para ser tomado em intervalos freqüentes para ser mais eficaz . Na maioria das vezes , as cápsulas são prescritos duas vezes por dia , durante ou imediatamente após uma refeição . Regularmente , tendo estas cápsulas é importante , tal como a redução de insónia depende da regularidade do tratamento . Se falhar uma dose, tome -o imediatamente. É difícil exagerar na dose de valeriana e experimentar efeitos secundários adversos. Na verdade, um estudo de 1995 casos em overdose valeriana relatou que mesmo tendo 50 vezes a quantidade adequada , uma jovem senhora a tentativa de cometer suicídio experimentado apenas leve dor abdominal , fadiga e tremores.
prescrição

Siga as doses e frequência prescritas se tiverem sido incluídos. Se não , as cápsulas contêm frequentemente entre 300 e 500 mg da raiz erva solo, o que é ideal para o tratamento da insónia . Isto deve ser tomado meia hora a uma hora antes de dormir, dando o tempo cápsula de digerir. Desde valeriana afeta a transição de ser acordado para o modo de dormir , você também deve planejar atividades tranqüilas que induzem o sono , tais como a leitura, para aumentar o processo.