Como Tratar Resfriados com Banho de Vapor de Ervas: Eucalipto, Tomilho, Alecrim e Hortelã

Vapor é tratamento antigo para resfriados, congestão e tosse. Eficácia aumenta adicionando ervas ou óleos essenciais à água. Ao inalar vapor, ingredientes herbais descongestionantes e antissépticos vão onde precisam: seios nasais, garganta e pulmões irritados e congestionados.

O que Você Vai Precisar

• 4 xícaras água
• 3 colheres (sopa) folhas secas de eucalipto
• 2 colheres (sopa) folhas secas de tomilho
• 1 colher (sopa) folhas secas de alecrim
• 1 colher (sopa) folhas secas de hortelã-pimenta
• Tigela resistente ao calor
• Toalha

Instruções

1. Ferva água em panela grande. Retire do fogo, adicione ervas. Deixe infundir no máx. 5 min.
2. Retire panela do fogão, despeje água na tigela resistente ao calor. Coloque tigela em mesa firme.
3. Coloque toalha sobre cabeça e mantenha rosto a ≥30 cm da água. Use toalha para envolver tigela e manter vapor dentro.
4. Inale profundamente. Pelo nariz se resfriado/congestão; pela boca se tosse. Repita 10-15 min.
5. Coe ervas e despeje água em banheira com água quente. Deixe de molho 10-15 min adicionais.