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Kava Kava: Remédio Natural para Ansiedade

Kava kava (Piper methysticum) é arbusto perene nativo das ilhas do Pacífico: Melanésia, Micronésia, Polinésia. Por mais de 3.000 anos, povos do Pacífico incorporam kava em cerimônias religiosas e encontros sociais. Erva também valorizada como remédio natural para ansiedade.

Farmacologia

Entende-se como raiz de kava funciona: contém mais de uma dúzia de constituintes coletivamente chamados kavalactonas, classificados como agentes ansiolíticos (anti-ansiedade). Ensaio clínico duplo-cego 2003 investigou efeitos de preparação de extrato de kava em 129 sujeitos com transtorno de ansiedade generalizada (TAG) vs medicação. Equipe alemã liderada por Reinhard Boerner relatou em Phytomedicine (1 jan 2003) que 75% do grupo tratamento teve redução significativa sintomas ansiedade. Conclusão: kava tão eficaz quanto buspirona e opipramol no tratamento de ansiedade.

Preparo e Dosagem

Pode mascar raiz crua para reduzir ansiedade, mas causa dormência na língua. Pode tomar extrato padronizado 30-70% kavalactonas. Dosagem recomendada: 45-70 mg extrato líquido 3x/dia, ou até 150-300 mg máximo/dia, segundo Physician's Desk Reference for Herbal Medicines. Na Alemanha, onde uso medicinal aprovado pela Comissão E, extratos WS 1490 e LI 150 amplamente disponíveis. Nos EUA, compra-se kava em cápsulas/comprimidos em lojas naturais e farmácias.

Bebida: dissolva 1 colher sopa raiz em pó em 1 xícara água. Alerta: gosto amargo. Entusiastas misturam com suco de frutas, leite de soja ou coco.

Decocção: cozinhe 2-4 g raiz seca em água 15-30 min. Beba líquido coado quente ou frio. Adoce se desejar.

Qualquer forma/preparo escolhido, pode levar 2-4 semanas para sintomas ansiedade começarem a ceder.

Precauções

Risco de dano hepático associado a uso prolongado. FDA e Agência de Saúde do Canadá emitiram alertas oficiais sobre suplementação de kava e risco doença hepática. Não claro se risco vem da erva, uso indevido ou condições pré-existentes. Não use kava como droga recreativa. Se tem doença hepática ou histórico de alcoolismo, não tome kava.

Interações conhecidas com vários medicamentos: antipsicóticos, anticonvulsivantes. Resumindo: não tome kava se tratado para qualquer condição médica sem supervisão de profissional qualificado. Não recomendado para crianças, gestantes, lactantes.

Distribuição restrita/regulada em outros países: UK, Austrália. Cidadãos de Holanda, Suíça, França: produtos com kava/derivados proibidos atualmente.