Como Fazer um Envoltório de Calor Caseiro

Termoterapia Caseira

A aplicação terapêutica de calor alivia tensão e inchaço em músculos doloridos, proporcionando relaxamento geral. Comum entre atletas e pessoas com artrite, os envoltórios de calor podem ser feitos em casa com ervas calmantes.

Materiais Necessários

• Tecido
• Fita métrica ou régua
• Tesoura
• Agulha
• Linha
• 4 xícaras de fubá (milho)
• Lavanda moída
• Erva-gateira (catnip)
• Erva-cidreira (melissa) moída
• Tigela grande
• Medidor de xícara
• Óleo de aromaterapia
• Papel toalha
• Forno de micro-ondas

Passo a Passo

1. Corte o tecido em 10 x 38 cm (4 x 15 polegadas). Costure três lados, deixando um aberto.

2. Em uma tigela, coloque 4 xícaras de fubá. Em uma xícara, misture aproximadamente 1 xícara de ervas moídas (lavanda, erva-gateira, melissa). Adicione ao fubá com 20 gotas de óleo de aromaterapia (lavanda ou eucalipto são boas opções).

3. Encha o saquinho de tecido e costure a extremidade aberta.

4. Coloque o envoltório sobre papel toalha e aqueça no micro-ondas em potência alta por 2 minutos. Aplique sobre músculos doloridos ou ao redor do pescoço para relaxamento.

Pode ser guardado e reutilizado em outros dias.