Ervas Ricas em Fitoestrogênios: Cimicífuga, Trevo-Vermelho e Dong Quai

Segundo o National Center for Biotechnology Information, o consumo elevado de fitoestrogênios está associado a menores taxas de cânceres de mama, próstata e cólon. Ervas como cimicífuga, dong quai e trevo-vermelho contêm esses estrogênios vegetais, que podem aliviar sintomas da menopausa. Contudo, o National Center for Complementary and Alternative Medicines alerta que mulheres com câncer ativo devem evitá-las. Mais pesquisas são necessárias para compreender plenamente a relação entre fitoestrogênios e o organismo humano.

Cimicífuga (Black Cohosh)

Nativos americanos utilizam há séculos esta planta da família das ranunculáceas para aliviar cólicas menstruais e sintomas da menopausa. Cresce no leste da América do Norte. O University of Maryland Medical Center (UMMC) afirma que a cimicífuga contém ácidos isoferúlicos, com ação anti-inflamatória, e fitoestrogênios que aliviam ondas de calor, irritabilidade, oscilações de humor e distúrbios do sono. É aprovada na Alemanha para sintomas pré-menstruais e menopáusicos, sendo amplamente usada na Europa.

Trevo-Vermelho (Red Clover)

Contém isoflavonas, compostos vegetais que mimetizam o estrogênio no organismo. Cresce espontaneamente em prados na Europa e Ásia, tendo-se naturalizado na América do Norte. Segundo o UMMC, as isoflavonas têm potencial para tratar ondas de calor, problemas cardiovasculares e osteoporose. Mais estudos são necessários para entender os efeitos colaterais, especialmente considerando os altos níveis de estrogênio e outros hormônios na cadeia alimentar e no ambiente.

Dong Quai

Usada há mais de mil anos como especiaria, tônico e medicamento na China, Coreia e Japão, permanece frequente na medicina tradicional chinesa, onde a raiz é combinada a outras ervas. O UMMC relata seu uso para problemas reprodutivos femininos, como dismenorreia (menstruação dolorosa), e para melhorar a circulação. Conhecida como "ginseng feminino" pelo alto teor de fitoestrogênios, é empregada na medicina alternativa para aliviar cólicas menstruais, ciclos irregulares, menstruação infrequente, TPM e sintomas da menopausa.