Como controlar a Artrite Reumatóide através da dieta

Muitos alimentos exacerbam a dor da artrite reumatóide, mas a boa notícia é que existem também os alimentos e suplementos alimentares que ajudam a aliviar a dor e até mesmo os sintomas. Se você alterar sua dieta para incluir os alimentos benéficos e eliminar aqueles que fazem a sintomas piores , você pode controlar a artrite reumatóide através da dieta. Hoje os médicos e os cientistas estão descobrindo mais links para os alimentos que você consome e doenças específicas. Coisas que você precisa
Frutas e vegetais frescos
Food diário para descobrir alimentos ofender
Omega- 3 óleos
Azeite
Ervas
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Comece por eliminar a maioria dos alimentos e adicioná-los de volta em sua dieta gradualmente. Todo mundo parece ter um alimento gatilho diferente, que traz uma grande quantidade de dor nas articulações . Desde a artrite reumatóide é uma doença auto-imune , não faz sentido que cada pessoa tem um gatilho diferente. Algumas pessoas acham que o tomate , chocolate ou mesmo o leite pode fazer articulações incham . Usando uma dieta simples e adicionando alimentos gradualmente de volta em sua dieta , você será capaz de encontrar o seu desencadeamento alimentos e eliminá-los . Um estudo feito pela RS Panush nas Doenças Reumáticas Clínicas da América do Norte , 1991 , mostraram que os sintomas desapareceram , se os pacientes estavam em jejum dietas ou severamente restringidos , sintomas da artrite reumatóide desapareceu e reapareceu quando reintroduzido leite
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Coma alimentos que ajudam como mamão, pimentão vermelho , coentro , laranja e milho. The American Journal of Clinical Nutrition ( Agosto de 2005) , apresentou os resultados de um estudo oito anos pela Universidade de Manchester , no Reino Unido comparando os efeitos da maior ingestão de beta- criptoxantina, zeaxantina, luteína, licopeno e beta -caroteno, descobriram que aqueles que tiveram a maior ingestão de beta -criptoxantina teve a menor incidência de poliartrite inflamatória , artrite reumatóide que envolve duas ou mais articulações.
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comer alimentos que contêm uma grande quantidade de vitamina C de acordo com os " Anais de Doenças reumáticas" Julho de 2004. o estudo feito pela Research Campaign Artrite, Epidemiology Unit da Universidade de Manchester descobriram que as pessoas que comiam alimentos mais baixa em vitamina C eram mais propensos a desenvolver poliartrite inflamatória .

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Tomar ácidos graxos como o ômega- 3. Estes óleos são em peixes e outras criaturas do mar . Embora ainda haja controvérsia se ele realmente ajuda a reduzir a inflamação , de acordo com um estudo feito no Departamento de Medicina, Albany Medical College, observou uma diminuição significativa da inflamação e ternura das articulações.
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Incluir azeite de oliva em sua dieta. O mesmo estudo de ômega -3 do óleo de peixe também envolveu um grupo que tomou azeite por dia . Este grupo também teve uma diminuição na inflamação articular.
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Criar a dieta que contém frutas e legumes coloridos . Frutas e legumes coloridos contêm os beta- carotenos e as vitaminas que ajudam a reduzir o inchaço, usá-los , tanto quanto possível para refeições e lanches. Elimine todos os alimentos que criam flair ups.
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Aumente as suas ervas e especiarias. Cúrcuma encontrado no curry e pratos indianos contém propriedade anti- inflamatório poderoso da curcumina , de acordo com estudos realizados pela Research Phytomedicine da Universidade do Arizona. Muitas das ervas não só adicionar sabor adicional a seus pratos, mas também oligoelementos adicionais para a sua dieta para a artrite reumatóide .