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Ervas para Burnout Adrenal (Exaustão Adrenal): Recuperação Natural

O Problema do Burnout Adrenal

Muitos hoje sofrem burnout adrenal: fadiga crônica, dependência de cafeína e açúcar, que pioram o problema. Existem ervas e suplementos que ajudam a corrigir. Lista das mais eficazes. (Recomenda-se consultar médico antes de iniciar regime herbal.)

Principais Ervas e Suplementos

Raiz de Alcaçuz (Licorice Root)

Estende vida do cortisol, hormônio do estresse. Se cortisol dura mais, adrenais não precisam secretar tanto, dando chance de descanso. Dose ao acordar e outra no meio da tarde pode ser muito eficaz.

Manjericão Sagrado (Holy Basil)

Ajuda corpo a lidar melhor com estresse. Dose à noite alivia estresse, ajuda relaxar e dormir melhor, tudo ajudando adrenais a descansar e recuperar.

Eleuthero (Ginseng Siberiano)

Erva usada há muito tempo para ajudar corpo a lidar com estresse físico e mental. Tome 1 ou 2 vezes ao dia, meio da manhã e final da tarde.

Picolinato de Cromo

Cromo mantém níveis de açúcar no sangue e ajuda regular cortisol. Tome 1 porção de 200 mcg com cada refeição.

Cristais de Vitamina C

Muito eficazes para equilibrar cortisol. Tome 3 a 5 gramas 2 vezes ao dia. Em shake de proteína é fácil e eficaz.