Alívio Natural para Raiva e Ansiedade: Soluções Herbais

Raiva e ansiedade são estados de superexcitação em áreas do cérebro responsáveis pelo medo e outras emoções básicas. Podem ser causadas por fatores biológicos ou situacionais e são frequentemente agravadas por eventos de vida estressantes. Quando tomadas como parte de um estilo de vida saudável, suplementos herbais podem ser úteis no alívio de ansiedade e depressão — condições que às vezes incluem raiva como sintoma.

Relaxantes Herbais

• Relaxantes são substâncias que acalmam o sistema nervoso central e aliviam a tensão no corpo. Na medicina ocidental, drogas como benzodiazepínicos, sedativos e relaxantes musculares são usados para este propósito. Quando usados em conjunto com habilidades saudáveis de enfrentamento, relaxantes herbais podem ser eficazes no tratamento de ansiedade, irritabilidade e insônia em algumas pessoas.
• Raiz de valeriana é uma boa escolha para tratar ansiedade e inquietação. É o remédio herbal para ansiedade mais comumente usado, segundo bodyandfitness.com, e frequentemente chamado de "Valium da natureza". Acredita-se que a valeriana funcione aumentando níveis de GABA — o mesmo neurotransmissor alvo de benzodiazepínicos como Xanax e Valium. Pode ser tomada em forma de pílula ou preparada em chá para seus efeitos relaxantes.
• Maracujá (passionflower) é outro relaxante herbal popular. Contém uma variedade de alcaloides, sendo maltol e etilmaltol os mais ativos. Segundo mentalhelp.net, estes compostos exibem consistentemente efeitos calmantes e sedativos no sistema nervoso central. Outras ervas com propriedades relaxantes incluem kava kava, escutelária (skullcap), lúpulo e camomila.

Elevadores de Humor

• Ervas elevadoras de humor são usadas por sua capacidade de ajudar a regular o humor e aliviar sintomas de depressão. São mais eficazes no tratamento de sintomas de depressão leve a moderada e — como antidepressivos prescritos — ajudam a trazer um estado de estabilidade emocional que pode levar a redução de raiva e ansiedade.
• Erva-de-são-joão está entre os remédios herbais para depressão mais populares no mundo. Segundo newhope.com, a erva-de-são-joão é tão eficaz quanto inibidores seletivos de recaptação de serotonina (ISRS) para tratar depressão leve a moderada, frequentemente com menos efeitos colaterais. Acredita-se que funcione aumentando níveis de serotonina — um neurotransmissor que influencia humor, apetite e outros estados mentais. Está disponível apenas com receita em alguns países europeus, mas pode ser comprada sem receita nos Estados Unidos na maioria das lojas de produtos naturais.
• 5-HTP (5-Hidroxitriptofano) é um precursor de serotonina derivado da planta Griffonia simplicifolia vendido para tratar depressão, insônia e compulsão alimentar. Apesar da falta de evidências conclusivas a seu favor, o 5-HTP está entre os suplementos de melhoria de humor mais populares nos Estados Unidos.

Aviso

• Algumas ervas podem causar interações perigosas com medicamentos de venda livre e prescritos. Para evitar efeitos colaterais indesejados, converse com seu médico antes de tentar um remédio herbal para raiva e ansiedade. A maioria dos remédios herbais não é aprovada pela Food and Drug Administration para tratar ansiedade e depressão, o que aumenta a probabilidade de contaminação, níveis inconsistentes de potência e outros perigos.