Ervas - de elevação de humor

Pessoas, tentando conciliar trabalho e outros compromissos , descobrem que suas vidas estão cada vez mais ocupados , o que pode desencadear o estresse , ansiedade e depressão . Os sintomas da depressão incluem tristeza , cansaço, falta de confiança , choro e uma sensação geral de inutilidade . Ervas têm sido em torno de centenas de anos , e há lotes de diferentes remédios fitoterápicos disponíveis que podem aliviar a depressão e reduzir o stress ea ansiedade. A maioria está disponível ao balcão, e ao contrário de medicação prescrita , a maioria são nonaddictive . No entanto , as ervas não são sem efeitos colaterais e podem interagir com outros medicamentos , por isso, fale com o seu médico antes de tomar qualquer ervas . Ervas para a depressão batendo

Vários estudos têm indicado que a Erva de São João pode ter um efeito significativo e benéfico sobre a depressão . A erva promove uma sensação de calma e tranquilidade e está disponível para compra no balcão . Em alguns países , é comumente prescritos para a depressão leve . Valerian também é eficaz na melhoria dos sintomas de depressão, tem muitas propriedades calmantes e pode aliviar a tensão nervosa e distúrbios emocionais . Outra erva útil é de borragem, um estimulante adrenalina que é conhecido por levantar o ânimo .

Ervas para aliviar o stress e Ervas
estresse pode levar a problemas de sono e depressão.

raiz de valeriana é bom para acalmar os nervos e promover padrões de sono saudável . A erva tem sido usada por centenas de anos por causa de suas propriedades sedativas . Paixão flor tem propriedades calmantes e camomila tem um efeito sedativo suave , fazendo você se sentir mais relaxado e menos estressado.

Ervas para superar a ansiedade

ansiedade pode fazer as pessoas se sentem com medo, nervoso e em pânico, e algumas das ervas disponíveis para superar a ansiedade são altamente eficazes. Kava é freqüentemente usado para melhorar a mudanças de humor , e é altamente eficiente para aliviar o estresse ea ansiedade . Ginseng possui propriedades estimulantes , que controlam o estresse e ajuda no relaxamento. Catnip estimula a mente , alivia a ansiedade e nervosismo e tem um efeito sedativo suave .

Ervas para aliviar a insônia
insônia pode torná-lo menos funcional durante o dia.

Insônia pode deixá-lo irritado , choroso e muito ansioso . Lavanda é uma erva popular usado para o tratamento da insônia . Ela estimula o sistema nervoso e induz o sono . Hops agir como um calmante e ajudar a aliviar a inquietação . Flor da paixão é considerada um grande calmante , e não tem efeitos secundários negativos. É muito eficaz para superar a insônia e as dificuldades relacionadas ao sono , e alface selvagem é um tranqüilizante e nervo estabilizador gentil, fazendo você se sentir seguro e relaxado.
Outras ervas

outras ervas thath pode levantar o seu humor e fazer você mais feliz são feno-grego , dente de leão e hortelã-pimenta , que aumentam os níveis de dopamina. Black cohosh aumenta o nível de serotonina e palha de aveia é carregado com vitaminas do complexo B que equilibrar os níveis de serotonina , fazendo você se sentir mais feliz.