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Remédio Herbal para Fascite Plantar: Arnica, Cúrcuma, Bromelaína e Precauções

Fascite plantar: condição dolorosa no calcanhar por ruptura na fáscia plantar (ligamento entre calcâneo e dedos). Como estica/contrai a cada passo, a lesão agrava e inflama. Atletas, diabéticos e idosos mais propensos. Felizmente, remédios herbais ajudam a acelerar cura.

Arnica

Arnica montana L.: longa história para contusões e entorses musculares. Estudo (Molecular and Cellular Biochemistry, 8/out/2009) testou ação anti-inflamatória. Compostos do extrato inibem NF-kappaB, complexo proteico que desencadeia resposta inflamatória ao estresse. Uso terapêutico limitado a doses homeopáticas e uso externo por risco de toxicidade. Para fascite plantar: 1 colher chá tintura em escalda-pés ou gel/creme tópico com extrato de arnica.

Cúrcuma

Curcuma longa: ayurvédica para reduzir inflamação e dor. Raiz também suprime NF-kappaB. Revisão clínica (Alternative Medicine Review, 14/jun/2009): atividade anti-inflamatória e antioxidante. Suplemento: vários preparados de extrato de curcumina. Como curcuminoides são mal absorvidos no intestino, usar cúrcuma como tempero pode ser mais eficaz.

Bromelaína

Enzima do caule do abacaxi. Atividade anti-inflamatória por dois fatores: inibe TGF-beta (proteína celular que promove inflamação e retarda cura); desestabiliza moléculas receptoras de agentes inflamatórios (neutrófilos). Pesquisadores da Duke University observaram mecanismos em culturas e humanos (Clinical Immunology, jul/2008). Ampla disponibilidade como suplemento.

Precauções

Presença de curcuminoides: arnica e cúrcuma não devem ser usadas na gravidez, tratamento oncológico, histórico cardiopatia ou anticoagulantes. Bromelaína também evitada com anticoagulantes. Não tome com antibióticos: aumenta absorção intestinal e níveis sanguíneos destes.