Natural ervas calmantes

O estresse é um fato da vida . De tensões pequenas , como atrasado para um compromisso ou pingar molho de churrasco em sua gravata , a grandes tensões , como as dificuldades financeiras e problemas conjugais , a maioria das pessoas a encontrar uma maneira de lidar com as irritações da vida e retrocessos. Embora existam vários medicamentos no mercado que visam reduzir a ansiedade , as ervas também pode ajudar a tomar a borda fora . Sedativos suaves Herbal

Quando as coisas não estão indo como planejado, uma erva com propriedades levemente calmantes pode ser o que você precisa para aliviar o stress. Annie B. Bond, autor do livro " True Food " (National Geographic, 2010) e criador do site de saúde e de estar verde, Care2.com , sugere tentando horehound preto, borragem, camomila romana ou lavanda .

Black horehound foi tradicionalmente usada por colonos ingleses para aliviar a gota e artrite . Ele tem um odor desagradável e é geralmente fornecido como uma tintura líquido para ser utilizado no chá .

Borragem é uma planta que pode ser transformada em chá . Segundo o Dr. Richard N. Podell , diretor médico e professor clínico do departamento de medicina familiar na Universidade de Medicina e Odontologia de Robert Wood Johnson Medical School, de Nova Jersey , óleo de borragem pode ser usado no tratamento da depressão natural.

camomila romana é uma planta que tem sido usada há séculos por suas propriedades calmantes . É comumente feito em chá.

Lavanda é uma flor muito perfumada que é usado em uma série de preparativos para reduzir o estresse e aliviar a ansiedade. Os Institutos Nacionais de Saúde dizem que diversos estudos têm relatado a capacidade de lavanda para ajudar a reduzir a ansiedade, mas são necessários mais estudos para comprovar sua eficácia . Lavender é comumente usado por inalar o aroma das flores esmagadas ou pulverizado sobre linho.
Moderado sedativos Herbal

Bond, de Care2.com , diz artemísia , cohosh preto , erva e solidéu de São João têm qualidades calmantes moderados.

Artemísia é extremamente amargo , mas pode ser misturado com outras ervas para um chá calmante .

A Universidade de Maryland Medical Center afirma que o cohosh preto o Centro Nacional de cortesia e Medicina Alternativa tem sido usado para tratar a ansiedade associada com a menopausa e sugere tomar a erva em forma de pílula ou tintura , uma vez que o chá pode ser menos eficaz .

diz que a erva de São João contém hypericin e hyperforin , dois compostos que podem ser responsáveis por antidepressivo da erva e os benefícios anti- ansiedade. Erva de São João é tomado em forma de pílula.

Um estudo publicado no " Phytomedicine " , em 2003, descobriu que continha solidéu flavenoids e aminoácidos que ajudam a reduzir a ansiedade. A Universidade de Maryland Medical Center ( UMM ) sugere fazer um chá da erva seca .

Sedativos de ervas fortes

Para casos mais graves de ansiedade e estresse , mais fortes ervas remédios pode ser útil. James Bond diz que algumas das mais fortes ervas disponíveis para a ansiedade incluem California poppy e valeriana.

Kathy Abascal e Eric Yarnell , diretor executivo e presidente da Academia de Medicina Botânico respectivamente , afirmou em um artigo publicado na " Terapias Alternativas e cortesia " que , " Estudos mostram que o chá Califórnia papoula reduz a ansiedade . em uma dose mais baixa em uma fórmula de humor, Califórnia papoula faz a vida parecer um pouco melhor, um pouco mais administrável , para os pacientes. "

Os Institutos Nacionais de Saúde relatado em um estudo de 2002 que a valeriana tinha potencial ansiolítico propriedades ( de redução da ansiedade ), mas concluiu que mais estudos eram necessários. Valerian está disponível em cápsulas e chá formulário.