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Formas Naturais de Reduzir a Pressão Arterial: Especiarias e Ervas

Seja causada por dieta, estresse ou hereditariedade, a pressão alta é uma condição séria que afeta 50 milhões de americanos. Mudanças na dieta e no estilo de vida, junto com o uso de certas especiarias e ervas, podem ajudar a prevenir e aliviar a pressão alta. Também chamada de hipertensão, a pressão alta requer atenção de um profissional de saúde antes de iniciar tratamentos herbais.

Aipo e Semente de Aipo

Há séculos, o aipo e a semente de aipo eram remédios caseiros para baixar a pressão arterial. Estudos científicos recentes apoiam que o aipo e a semente de aipo ajudam a prevenir e tratar a pressão alta. O gosto e o cheiro do aipo vêm do 3-n-butilftalido. O ftalido ajuda a baixar a hipertensão relaxando as paredes dos vasos sanguíneos, permitindo que o sangue flua normalmente.

Conforme relatado por Jane Brody no artigo do New York Times de 9 de junho de 1992 "A New Look at an Old Remedy", Quang T. Le e William J. Elliot da Universidade de Chicago começaram a estudar o aipo após o pai de Le ser diagnosticado com pressão alta. Remédios herbais chineses para pressão alta incluem aipo. O pai de Le comeu 113 g de aipo por dia, e após uma semana sua pressão arterial estava normal. Elliot e Le descobriram que a produção de hormônios do estresse é reduzida pelo ftalido contido no aipo. O teor de sódio no aipo é compensado pelo potássio, na proporção de um para três, tornando o aipo e a semente de aipo diuréticos eficazes. Cautela é aconselhada contra toxicidade do consumo excessivo de aipo, e Le e Elliot aconselham contra automedicação com aipo sem consultar um profissional de saúde.

Alho

O alho é famoso no folclore, onde se diz que para resfriados, afasta mosquitos e até combate a peste. O conteúdo ativo é enxofre, dialil sulfeto e alicina. Estudos mostram o alho como um forte antioxidante e antibiótico natural. O corpo humano não desenvolve resistência às propriedades saudáveis do alho, o que significa que as propriedades do alho são consistentemente eficazes. O consumo excessivo de alho pode causar hálito de alho, pele com cheiro de alho e impactar negativamente o trato digestivo.

Em uma série de estudos de 2008 na Universidade de Adelaide, Austrália do Sul, pesquisadores descobriram que o alho baixou a pressão arterial em humanos, em oposição a sujeitos que receberam placebo. Dr. George Jacob observou que um dente de alho por dia pode baixar a pressão arterial, e aconselha que o alho seja usado no cozimento diário. Jack Challem, em "The Wonders of Garlic", compilou uma lista abrangente de numerosos estudos científicos mostrando a eficácia do alho. Todos os estudos indicam que o alho é semelhante a uma droga milagrosa na redução da pressão arterial, bem como na prevenção de câncer e infecções bacterianas e fúngicas.

Planta e Bagas de Espinheiro

Fitoterapeutas populares usaram espinheiro para uma variedade de males cardíacos. Evidências anedóticas relatam que quaisquer problemas relacionados à circulação sanguínea podem ser melhorados com espinheiro, incluindo insuficiência cardíaca congestiva, circulação sanguínea e batimento cardíaco irregular, bem como pressão arterial baixa ou alta. O espinheiro bloqueia uma enzima conversora de angiotensina (ECA). Os vasos sanguíneos podem então dilatar, deixando o sangue fluir normalmente com menor pressão.

Em seu artigo "Natural Ways to Lower Blood Pressure", Dr. Ray Sahelian cita um estudo de 2002 no qual pessoas com pressão alta responderam a uma dosagem diária de 500 mg de extrato de espinheiro. Com uma dosagem baixa e aparente falta de interferência com outros medicamentos, o espinheiro é considerado um tratamento herbal seguro para pressão alta. Crianças ou indivíduos com colite ou úlceras, ou tomando medicação para o coração, precisam consultar um profissional de saúde antes de tomar espinheiro.