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Efeitos da Vitamina B5 (Ácido Pantotênico): Cicatrização, Colesterol, Digestão

Funções Básicas

Hidrossolúvel, essencial para produção energética. Libera energia de gorduras. Componente do CoA (reações químicas celulares). Metaboliza proteínas, gorduras, carboidratos. Sintetiza colesterol e hormônios esteroides.

Cicatrização de Feridas/Queimaduras

Acelera cura, especialmente com vitamina C (sinergia). Repõem micronutrientes perdidos na lesão tecidual.

Colesterol e Lipídios

Pode reduzir LDL ("ruim"), aumentar HDL ("bom"), reduzir triglicerídeos. Benefício cardiovascular global.

Trato Digestivo

Mantém saúde digestiva. Otimiza uso de outras vitaminas (especialmente complexo B). Combate efeitos do estresse no trato GI.

Outros Benefícios

• Saúde da pele e cabelos (pantotenol tópico)
• Função adrenal (produção cortisol/aldosterona)
• Síntese de acetilcolina (neurotransmissão)
• Formação de hemácias

Fontes Alimentares

Quase todos os alimentos: vísceras, ovos, leite, leguminosas, grãos integrais, brócolis, abacate, cogumelos. Deficiência rara (desnutrição severa).

Suplementação

Geralmente desnecessária com dieta equilibrada. Doses altas (gramas) podem causar diarreia. Consulte médico se considerar suplementação.