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Efeitos Colaterais da Raiz de Rhodiola

A raiz de Rhodiola rosea é uma erva nativa das áreas mais frias da Europa, como a Sibéria. Tem sido usada há séculos para combater fadiga, estresse, depressão, ansiedade, problemas estomacais e distúrbios neurológicos. Como qualquer suplemento herbal, porém, existem efeitos colaterais a considerar. Alguns comuns associados à Rhodiola rosea são insônia, inquietação e irritabilidade. Alguns menos prováveis, mas mais sérios, incluem palpitações cardíacas, oscilações de humor e tremores.

Insônia, Inquietação, Ansiedade e Irritabilidade

A raiz de Rhodiola rosea é um estimulante herbal. Se tomada em doses superiores às recomendadas, pode levar a efeitos colaterais contraproducentes aos motivos pelos quais se tomaria. Estes incluem insônia, inquietação, ansiedade e irritabilidade. A dose recomendada de Rhodiola é de 200-600 mg diários. Se tomada em excesso, muitas pessoas experimentarão efeitos colaterais comuns a todos os estimulantes. Para evitar insônia, recomenda-se que a Rhodiola não seja tomada antes de dormir.

Palpitações Cardíacas

Indivíduos com problemas cardíacos existentes, propensos a palpitações, não devem tomar Rhodiola rosea. Para aqueles sem tal predisposição, palpitações cardíacas normalmente não ocorrem a menos que a dosagem recomendada seja excedida ou a Rhodiola seja tomada com outro estimulante, como café. Estar ciente do seu corpo e do que você coloca nele é a melhor maneira de evitar este efeito colateral.

Oscilações de Humor e Alucinações

Dois outros efeitos colaterais sérios da Rhodiola são oscilações de humor e alucinações. Estes podem ocorrer se a rhodiola for tomada por alguém com problema psicológico, como transtorno bipolar. Aqueles que sofrem de transtorno bipolar devem ser advertidos contra tomar esta erva, pois são mais propensos a experimentar efeitos colaterais que podem prejudicar o julgamento e a clareza mental.

Tremores

Como com muitos suplementos herbais, recomenda-se que a Rhodiola seja tomada com alimentos. Isso melhora a absorção e diminui o risco de ter tremores, que podem acontecer se o nível de açúcar no sangue estiver muito baixo.