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Alívio Natural para Síndrome das Pernas Inquietas (SPI): Estratégias Eficazes

Pessoas com Síndrome das Pernas Inquietas (SPI) sentem sensações desconfortáveis nas pernas. Especialmente ao deitar ou tentar descansar. Muitos têm diferentes sensações: de desagradável a doloroso. Característica comum: vontade constante de mover pernas. Muitos buscam formas naturais de lidar com SPI.

Vitaminas

Adicionar combinação de vitaminas à dieta funciona bem para SPI. B6, ferro, magnésio e potássio são melhores combinações segundo Fundação Síndrome das Pernas Inquietas.

Exercício

Exercício alivia sintomas de SPI, mas especificamente pular é muito benéfico. Melhor forma: cama elástica, menos risco de danificar pés.

Água

Água também muito útil aliviando sintomas. Água tônica melhor escolha por conter quinina, que Fundação SPI afirma ajudar aliviar sintomas.

Temperatura

Mude temperatura do quarto onde dorme. Se normalmente quente, torne frio e vice-versa. Associação entre SPI e pernas/pés frios.

Cafeína

Eliminar cafeína e tabaco ajuda muito quem tem SPI. Ambos estimulantes, SPI piora com estimulantes.