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Como Fazer Almofadas de Aromaterapia e Terapia Térmica com Ervas

Certos aromas ajudam a relaxar e encontrar nova energia. Aplicar calor em músculo dolorido ou ombros frios e relaxar no calor. Unir aroma e calor cria forma ainda mais eficaz de relaxar e descontrair.

Aromas e calor trazem alívio suave e cura onde há desconforto. Almofadas ou envoltórios de aromaterapia que podem ser aquecidos são uma forma de utilizar esta combinação terapêutica.

Materiais Necessários

• Tecido de algodão
• Tesoura
• Linha
• Máquina de costura
• Alfinetes
• Fita de fixação de tecido de 1,25 cm
• Semente de linho (flax seed)
• Funil
• Flores de jasmim
• Flores de lavanda
• Flores de camomila
• Folhas de hortelã
• Tigelas
• Sachês de chá de papel resealáveis
• Pilão e almofariz
• Sacos plásticos de armazenamento
• Micro-ondas
• Toalha

Instruções

Fazendo a Almofada

1. Corte dois retângulos de 15x30 cm de tecido de algodão macio e durável. Corte outro pedaço de 10x15 cm para bolso. Faça bainha de 0,6 cm ao redor do bolso.

2. Centralize 11 cm de fita de fixação (lado laço) na parte interna superior de um dos lados maiores. Deixe espaço de 0,6 cm entre borda da bainha e fita de cada lado. Costure no lugar.

3. Centralize o bolso, lado direito para cima, no lado direito de um dos retângulos maiores. Prenda com alfinetes. Centralize a parte gancho da fita diretamente sob a seção do laço.

4. Desprenda laterais do bolso e costure os ganchos da fita no retângulo maior. Prenda bolso de volta e costure.

5. Prenda os dois retângulos grandes com lados direitos juntos. Costure junto, deixando espaço de 3,8 cm no centro de um lado. Vire o tecido do lado direito para fora.

6. Use funil para colocar 170-230 g (6-8 oz) de semente de linho na almofada. Feche o espaço com costura superior.

Fazendo Sachês de Ervas

7. Triture flores de jasmim, lavanda, camomila e folhas de hortelã separadamente usando pilão e almofariz ou processador. Reserve cada pó em tigela.

8. Coloque uma colher de sopa de erva em sachê de chá e feche. Pode criar misturas.

9. Guarde sachês em sacos plásticos. Não misture sachês diferentes no mesmo saco. Use um saco para cada variedade.

Como Usar a Almofada

10. Aqueça a almofada de linhaça no micro-ondas em potência alta por 2 minutos. Retire com cuidado. Estará quente.

11. Adicione sachê de erva ao bolso e deixe a almofada repousar 30 segundos para aquecer o sachê.

12. Coloque pequena toalha entre pele e almofada para evitar calor excessivo. Conforme esfria, remova toalha e deixe almofada sobre a pele. Fica quente por 10-15 minutos antes de precisar reaquecer.

13. Remova sachê antes de reaquecer por 90 segundos para evitar superaquecimento.