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Como Tratar Depressão com 5-HTP: Protocolo de Dosagem

5-HTP: Precursor Natural da Serotonina

Serotonina regula humor. Antidepressivos potentes (Prozac, Paxil) retardam reabsorção cerebral. Para muitos, salvam vidas; para outros, ineficazes/lentos/efeitos colaterais graves. 5-HTP (sementes de Griffonia simplicifolia) → corpo converte em serotonina → eleva humor sem efeitos colaterais severos.

O que Você Vai Precisar

• Cápsulas 5-HTP 50 mg
• Diário de humor (mood journal)

Protocolo de 1 Semana (Ajustável)

Dia 1-7: Rotina Base

1. Manhã cedo: 1 cápsula 50 mg com comida. Registre humor em vários momentos da manhã.
2. Almoço: 1 cápsula 50 mg. Continue registrando humor + mudanças bruscas + efeitos colaterais.
3. Antes de dormir: 1 cápsula 50 mg. Lanche leve se irritar estômago.

Ajuste Pós-Semana

• Melhorou com 50mg 3x/dia? Mantenha.
• Melhorou mas ainda deprimido/irritável? Aumente manhã para 100mg. Pode tomar 100mg manhã + noite, pular meio-dia.
• Dificuldade durante o dia? Adicione 50mg extra.

Registro Contínuo

Documente TODAS mudanças de humor, horários e doses. Ajuste ingestão conforme necessidade.