Informações sobre Teanina (L-Theanine)

Teanina, substância encontrada no chá verde, disponível como suplemento que auxilia no alívio de estresse e ansiedade. Ajuda corpo a produzir aminoácidos calmantes e estimula produção de ondas alfa no cérebro.

Como Funciona

Segundo Theanine.net, teanina aumenta níveis de serotonina e dopamina no cérebro. Esses químicos geram sensação de bem-estar e ocorrem naturalmente quando estamos de bom humor. Níveis aumentados de dopamina e serotonina fazem sentir menos estresse e ansiedade.

Efeitos Colaterais

Teanina é segura (WebMD) quando usada uma vez por semana por três semanas. Até 2010 não há pesquisa indicando segurança para uso prolongado. Gestantes e lactantes devem evitar.

Dosagem Recomendada

Até 2010 nenhuma pesquisa determinou dose segura única. EMedTV recomenda começar com dose do rótulo e ajustar conforme necessidade. Não há IDR (RDA) pois é aminoácido não essencial para nutrição humana.