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Ervas Fibrosas: Alfafa, Gengibre, Funcho e Linhaça para Saúde Digestiva

Usadas há milhares de anos para tudo, desde culinária a tratamento de distúrbios sérios, ervas têm sido louvadas por seus numerosos benefícios para humanos. Nos últimos anos, diagnósticos aumentados de distúrbios e condições tratadas com drogas sintéticas agressivas revitalizaram o interesse em medicinas alternativas para tratar condições crônicas. Além disso, muitas ervas contêm dosagens diárias recomendadas de vitamina C, fibra e outros nutrientes e minerais necessários para boa saúde geral.

Alfafa

Uma das ervas com maior teor de fibra conhecidas, a alfafa é frequentemente considerada uma das plantas mais nutritivas da Terra. Folhas de alfafa são ricas em vitaminas E e K, caroteno, cálcio e proteínas. Componente comum da medicina tradicional chinesa, a alfafa é frequentemente usada para tratar pedras nos rins, reduzir inchaço, ajudar com infecções do trato urinário e desintoxicar o fígado. Conhecida como "o pai de todos os alimentos", esta erva fibrosa é usada como remédio popular para muitas condições, incluindo diabetes e artrite.

Gengibre

Comumente usado como remédio para desconforto estomacal, dor de garganta, náuseas, cólicas e enjoo de movimento, o gengibre é uma raiz nodosa marrom clara. Esta raiz fibrosa é muito comum na culinária asiática e é usada não apenas na medicina alternativa mas também como tempero. Gengibre como erva curativa é mais comumente encontrado em xaropes para tosse e em chás e outros tônicos líquidos.

Funcho

Frequentemente associado a deuses e deusas na mitologia grega, o funcho é planta fibrosa bulbosa com talos似celery e folhas verdes penugentas que produzem sementes. Acredita-se que o funcho impulsione a função do sistema imunológico e ajude a baixar colesterol. Louvado por suas poderosas propriedades antioxidantes, o funcho é boa fonte de fibra, potássio e vitamina C, que podem ajudar a neutralizar radicais livres que causam danos celulares.

Linhaça (Semente de Linho)

Extraída de uma flor anual de verão, a linhaça contém altas quantidades de ácido linoleico, proteínas essenciais e fibra. A linhaça é usada na medicina popular para aliviar efeitos colaterais menstruais, aliviar constipação, aumentar saúde do cólon, e tratar laringite e outras afecções de garganta e brônquios. Embora a linhaça não contenha óleos essenciais, o óleo extraído é rico em ácidos graxos essenciais e demonstrou reduzir inchaço e inflamação.