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Ervas para Evitar Resfriado e Dor de Garganta: Equinácea, Ginseng, Alho e Mais

Em uma época em que medicamentos para afecções inofensivas são prevalentes, muitos estão se voltando para remédios mais naturais, como ervas. Estas têm muitas vantagens: são menos propensas a prejudicar o corpo através do uso prolongado, como medicamentos poderiam; geralmente são baratas; e, se você tem espaço, pode até cultivá-las no quintal ou cozinha. No entanto, saber qual erva é útil para qual afecção nem sempre é tão fácil quanto parece.

Equinácea

Ao fortalecer seu sistema imunológico, a equinácea, um gênero de plantas herbáceas com flores da família Asteraceae, é dita por pesquisadores dos EUA para reduzir pela metade o risco de pegar um resfriado. Se você já tem um resfriado, a equinácea pode reduzir o tempo que ele persiste. Mais de 800 produtos contendo equinácea estão disponíveis — diferentes partes da planta, flor, caule e raiz, são usadas em diferentes produtos. As nove espécies de equinácea são comumente chamadas de equináceas roxas.

Ginseng Siberiano

Um estudo de um mês descobriu que aqueles que tomaram extrato de ginseng siberiano tiveram melhorias em seu sistema imunológico graças aos ingredientes ativos no ginseng, chamados eleuterosídeos. Na Rússia, o ginseng siberiano é tradicionalmente usado para prevenir resfriados e gripe e para aumentar energia, longevidade e vitalidade, e acredita-se ser um adaptógeno — uma substância que ajuda o corpo a lidar melhor com estresse, seja mental ou físico. Esta erva cresce entre 1 e 3 metros de altura.

Alho

O alho, uma espécie da família das aliáceas, pode não ser a melhor coisa para seu hálito. Mas suas propriedades antibacterianas e antivirais são conhecidas por reduzir suas chances de pegar um resfriado e a dor de garganta associada. Comer um dente de alho cru por dia fornecerá alicina, a parte ativa do alho que o protege de resfriados; certifique-se de que seja cru, pois cozinhar destruirá a alicina.

Flores de Batata Orgânicas

A flor da batata, uma cultura tuberosa amilácea da família Solanaceae, pode prevenir dor de garganta. Flores de batata orgânicas devem ser coletadas e secas em local fresco e escuro, longe do sol. Cubra 1,5 colher de sopa de ervas com cerca de 500 ml de água fervente até que a mistura se assemelhe a café forte, e divida a mistura em três partes. Gargareje três vezes ao dia por mais de uma semana. Note que a flor de batata é usada apenas como medida preventiva.