Como parar de estar constipado

Constipated ? Home remédios para a irregularidade pode ser muito eficaz , mas para encontrar alívio constipação crônica , você tem que fazer mais do que aumentar a fibra . Se outro conselho deixou ainda constipado, em seguida, usar este artigo para descobrir o que realmente vai funcionar. Lembre-se de discutir o seu problema com um médico para ter certeza de que não é um sintoma de algo sério , mas se o seu médico lhe disser para comer mais fibras e se exercitar mais , e sua reação é: " estado lá, feito isso!" tente essas dicas. Devem você ir. Instruções
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Se você está constipado , então você precisa primeiro rever os seus medicamentos com o seu farmacêutico para saber se qualquer coisa que você tomar regularmente é constipating . Ibuprofeno e suplementos de ferro pode fazer você constipado. Converse com seu médico sobre alternativas . Uma revisão completa da medicação é muitas vezes esquecido quando os pacientes procuram o relevo da constipação crônica.
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Acompanhe o seu consumo de alimentos e calcular a sua ingestão de fibras para se certificar de que você está recebendo o suficiente. É possível que a falta de fibra está fazendo a sua prisão de ventre. Alívio constipação crônica vem de uma variedade de alimentos ricos em fibras de uma variedade de fontes: . Lentilhas , feijão, grão de bico , frutas frescas, sementes de linhaça , passas e ameixas secas
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Beba pelo menos 8 copos de água por dia para o alívio da constipação crônica. Se não tiver água suficiente para ajudar a fibra para fazer seu trabalho , você ainda vai estar constipado .
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Dois remédios importantes que são conhecidos por proporcionar alívio constipação crônica são o suco de limão e V8. Beber uma grande quantidade destes. Eles são laxantes naturais. Beba isso regularmente, e você provavelmente não vai permanecer constipado.
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Engrossar guisados e pudins com goma guar. Este é um agente espessante que é comumente usado em alimentos comerciais e é um bom laxante. Só um pouco vai um longo caminho .
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Beba uma xícara de café e comer um pão doce com ela. Café e açúcar são estimulantes do cólon . Não use isso muitas vezes ! Você não quer parar de ser constipado , tornando-se o excesso de peso !
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Aumente a sua actividade física. O exercício é muito importante para o alívio da constipação crônica.
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Se essas dicas não funcionam , anote tudo o que comer durante vários dias consecutivos . Acompanhe os seus movimentos intestinais em um calendário. Ter essa informação ao seu médico. Dicas de alívio constipação crônica não deve ser utilizado fora da supervisão do seu médico.