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Remédios Caseiros para Enxaqueca: Alternativas Naturais

A dor de cabeça associada à condição crônica chamada enxaqueca pode ser debilitante. Uma enxaqueca extrema pode tirar uma pessoa de sua rotina por horas, dias ou, em alguns casos, semanas. Não é de admirar que tantos remédios caseiros tenham surgido junto aos analgésicos tradicionais que podem ou não funcionar. É a imprevisibilidade dos analgésicos que leva os sofredores a buscar tratamentos alternativos; alguns estão dispostos a tentar qualquer coisa para fazer a dor desaparecer.

Magnésio

Uma das causas fisiológicas da enxaqueca é o espasmo dos vasos sanguíneos na cabeça com a dor resultante do disparo dos nervos. Suplementos de magnésio mantêm o tônus vascular e impedem que os nervos disparem. Se os nervos não disparam, não há dor. Pacientes com deficiência conhecida de magnésio que tomaram suplementos relataram menos enxaquecas e redução na gravidade quando ocorrem. Dosagem recomendada: 1.000 mg antes de dormir.

Riboflavina (Vitamina B2)

Riboflavina é uma vitamina comum em cereais matinais. Tomar 200 mg em suplemento ou quantidade igual consumida naturalmente diariamente (embora exigiria muito cereal) reduziu significativamente o número de dores de cabeça mensais.

Feverfew (Tanacetum parthenium)

Feverfew é talvez o remédio herbal mais popular para enxaqueca hoje. Curiosamente, sempre foi usado por fitoterapeutas há séculos. Apenas agora seu poder atinge o mainstream. Apenas 125 mg de folha de feverfew ao dia reduziu significativamente frequência e gravidade em estudos. Embora não haja evidência de que combinar magnésio, feverfew e riboflavina aumente a capacidade de prevenir a dor, não há razão para não experimentar combinações.

Terapia de Relaxamento

Enxaquecas são peculiares porque têm gatilhos específicos por indivíduo. Um dos mais comuns é estresse, então muitos juram por terapias de relaxamento: yoga, biofeedback e meditação.

Exercício

Uma pessoa no auge de uma enxaqueca forte provavelmente não vai querer correr, pedalar ou nadar. No entanto, exercício é ótima forma de combater enxaqueca. Exercício aeróbico funciona melhor, bombeando oxigênio no sangue que alarga os vasos, mas alguns também juram por musculação para combater a dor incapacitante.

Sexo

Sim, acredite ou não, você pode usar a desculpa da dor de cabeça para fazer sexo tão facilmente quanto para não fazer. Relações sexuais de qualquer tipo são formas ideais de combater dor de cabeça, em grande parte pelos efeitos psicológicos de distrair da dor. Sexo pode ser visto como placebo, só que muito mais prazeroso que pílula de açúcar.

Óleo de Hortelã-Pimenta

Misture essência diluída de óleo de hortelã-pimenta com azeite e esfregue nas têmporas, linha do cabelo e nuca ao primeiro sinal de enxaqueca. Deite em quarto escuro com bolsa de gelo sob a nuca e testa por cerca de 15 minutos.