Sobre Colon Night Time Limpa

Otimizando a saúde intestinal com limpa cólon é pensado para ajudar a prevenir doenças , reduzir o colesterol , normalizar o açúcar no sangue , limpar a sua pele e melhorar sua saúde geral e vitalidade. Os reparos do fígado e se renova na noite

O fígado é crucial para a saúde do cólon. O fígado metaboliza gorduras , processa açúcares e carboidratos , e puxa as toxinas do sangue, metaboliza -los e entrega -los para o cólon. Portanto , o fígado é o principal responsável pelo o que entra no cólon , em primeiro lugar . O fígado passa por um ciclo de reparação e regeneração durante a noite e, portanto , medicamentos de suporte do fígado ou ervas são apropriadas a tomar antes de dormir e são úteis para ajudar a limpar o cólon. Agentes úteis para apoiar o fígado e desintoxicação do cólon incluem o cardo de leite ( Silybum ) e açafrão (Curcuma ) . Raízes amargas , como dente de leão ( Taraxicum ) , bardana ( Arctium ) e Oregon uva ( Mahonia ) também são excelentes agentes de suporte do fígado. Muitas lojas de alimentos saudáveis transportar produtos de desintoxicação do fígado , que incluem todos esses agentes.
Fibra, fibra e mais fibra

fibra de todos os tipos é crucial para o saudável e limpeza do cólon . Fibra não é digerido ou absorvido por valor calórico ou nutricional , mas sim ajuda a sustentar um ecossistema saudável dentro dos intestinos. Os intestinos são o lar de inúmeras espécies de bactérias , algumas benéficas e alguns prejudicial. Amplo fibra na dieta promove as bactérias benéficas e impede as bactérias prejudiciais. Noturnos rotinas de limpeza do cólon deve incluir um amplo fibra. Coma de seis a 10 diferentes frutas ou vegetais crus durante o dia para a duração do seu programa de limpeza e usar um suplemento de fibras , antes de ir para a cama à noite. Casca de psyllium e produtos de farelo de aveia finamente pulverizados são prontamente disponíveis . Misture 1 colher de sopa em água ou suco ou adicioná-la a uma bebida liquidificador e consumi-lo à noite. Certifique-se de beber 2-3 copos de água depois de ajudar o trabalho de fibra melhor .
Probióticos

Probióticos são o oposto de antibióticos. Onde os antibióticos matam as bactérias , os probióticos apoiar espécies de bactérias benéficas no intestino . As bactérias tais como acidophilus , Lactobacillus , bifidus e Saccharomyces são benéficos para a saúde do cólon e ajudar a impedir as bactérias indesejáveis e leveduras de se estabelecer no cólon . Muitas dessas espécies probióticas estão disponíveis em lojas de alimentos saudáveis e pode ser tomado antes de dormir à noite , como parte de seu programa de limpeza do cólon.
A Dieta Detox

Embora passando por seu rotina de limpeza de cólon , se torna mais fácil em seu cólon. Evite alimentos que são difíceis de digerir e tem um lento " tempo de trânsito ". O tempo de trânsito é a duração do tempo que leva para que um alimento se movem através do corpo - a partir do momento em que é ingerida com o tempo que é excretado . Frutas e vegetais frescos são mais fáceis de digerir e tem alguns dos tempos de trânsito mais rápidos . Carnes , queijos, alimentos gordurosos e molhos cremosos estão entre os mais difíceis de digerir e ter os tempos de trânsito mais lento . Um cólon com um tempo de trânsito rápido, naturalmente, apoia as espécies probióticas benéficas. Um tempo de trânsito lento torna difícil para o cólon para purificar-se e apoiar as bactérias desejáveis. Se você tem alguma dúvida o quão rápido o alimento se move através de você, comer um pouco de milho e assistir por quanto tempo é preciso para ser excretado. Um tempo de trânsito saudável deve 24 horas ou menos . O tempo de trânsito de mais de 48 horas é um jogo acima da doença e um cólon tóxico.
Colon Cleansing Foods

Além de alto teor de fibras e líquidos em abundância claras , não alguns alimentos que se pensa serem particularmente desintoxicação para ambos o fígado e do cólon . Beterraba e cenoura estão no topo desta lista. Tente comer várias cenouras cruas cada dia. Uma salada de limpeza do cólon podem incluir beterraba crua e cenoura ralada em uma tigela e regados com um pouco de vinagre, azeite e mel .

Repolho cru também é desintoxicante para o cólon . Suco de repolho é cura pioneiro folclórico para úlceras e inflamação do cólon. Repolho vapor e comer como um prato lateral ou usá-lo cru em saladas . Adicione o repolho nos últimos 15 minutos para todas as sopas e ensopados chiando , ou usar folhas de couve como uma idéia de servir pratos com saladas , arroz , ou de feijão.

Muitas ervas família cardo estão entre os mais importantes produtos de limpeza do fígado e cólon usado pelos herbalista . Alcachofras são a única planta da família cardo comumente consumido como um vegetal. Vapor aspargo fresco inteiro ou utilizados corações de alcachofra comerciais em canapés , saladas e ensopados .