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Sobre Limpeza de Cólon Noturna

Otimizar a saúde intestinal com limpezas de cólon é pensado para ajudar a prevenir doenças, baixar colesterol, normalizar açúcar no sangue, clarear a pele e melhorar sua saúde e vitalidade geral.

O Fígado Se Repara e Renova à Noite

O fígado é crucial para a saúde do cólon. O fígado decompõe gorduras, processa açúcares e carboidratos, e puxa toxinas da corrente sanguínea, metaboliza-as e as passa para o cólon. Portanto, o fígado é grandemente responsável pelo que entra no cólon em primeiro lugar. O fígado passa por um ciclo de reparo e regeneração durante a noite e, portanto, medicamentos ou ervas de suporte hepático são apropriados para tomar antes de dormir e são úteis para ajudar a limpar o cólon. Agentes úteis para apoiar desintoxicação hepática e colônica incluem cardo mariano (Silybum) e cúrcuma (Curcuma). Raízes amargas como dente-de-leão (Taraxicum), bardana (Arctium) e uva-do-oregon (Mahonia) também são excelentes agentes de suporte hepático. Muitas lojas de produtos naturais vendem produtos de desintoxicação hepática que incluem todos estes agentes.

Fibra, Fibra e Mais Fibra

Fibra de todos os tipos é crucial para a saúde e limpeza do cólon. A fibra não é digerida ou absorvida para valor calórico ou nutricional, mas ajuda a sustentar um ecossistema saudável dentro dos intestinos. Os intestinos abrigam numerosas espécies bacterianas, algumas benéficas e outras prejudiciais. Ampla fibra na dieta promove bactérias benéficas e desencoraja as prejudiciais. Rotinas noturnas de limpeza de cólon devem incluir ampla fibra. Coma seis a 10 frutas ou vegetais crus diferentes durante o dia pela duração do seu programa de limpeza e use um suplemento de fibra antes de ir para a cama à noite. Cascas de psyllium e produtos de farelo de aveia finamente moídos estão prontamente disponíveis. Misture 1 colher de sopa em água ou suco ou adicione a uma vitamina e consuma à noite. Certifique-se de beber dois a três copos de água depois para ajudar a fibra a funcionar melhor.

Probióticos

Probióticos são o oposto de antibióticos. Onde antibióticos matam bactérias, probióticos apoiam espécies bacterianas benéficas nos intestinos. Bactérias como acidophilus, lactobacillus, bifidus e saccharomyces são benéficas para a saúde do cólon e ajudam a deter bactérias e leveduras indesejáveis de se estabelecerem no cólon. Muitas destas espécies probióticas estão disponíveis em lojas de produtos naturais e podem ser tomadas antes de dormir à noite como parte do seu programa de limpeza de cólon.

Dieta de Desintoxicação

Durante sua rotina de limpeza de cólon, facilite para seu cólon. Evite alimentos difíceis de digerir e com "tempo de trânsito" lento. Tempo de trânsito é o tempo que leva para um alimento mover-se pelo corpo — desde a ingestão até a excreção. Frutas e vegetais frescos são mais fáceis de digerir e têm alguns dos tempos de trânsito mais rápidos. Carnes, queijos, alimentos gordurosos e molhos cremosos estão entre os mais difíceis de digerir e têm os tempos de trânsito mais lentos. Um cólon com tempo de trânsito rápido naturalmente apoia espécies probióticas benéficas. Um tempo de trânsito lento torna difícil para o cólon se autolimpar e suportar bactérias desejáveis. Se você tem dúvida de quão rápido o alimento passa por você, coma milho e observe quanto tempo leva para ser excretado. Um tempo de trânsito saudável deve ser 24 horas ou menos. Tempo de trânsito acima de 48 horas prepara para doenças e cólon tóxico.

Alimentos de Limpeza do Cólon

Além de alta fibra e muitos líquidos claros, existem alguns alimentos que se pensa serem particularmente desintoxicantes para tanto o fígado quanto o cólon. Beterraba e cenoura estão no topo desta lista. Tente comer várias cenouras cruas por dia. Uma salada de limpeza de cólon pode incluir beterraba e cenoura raladas em uma tigela e regadas com um pouco de vinagre, azeite e mel. Repolho cru também é desintoxicante para o cólon. Suco de repolho é cura folclórica pioneira para úlceras e inflamação do cólon. Cozinhe repolho no vapor e coma como acompanhamento ou use cru em saladas. Adicione repolho nos últimos 15 minutos a sopas e ensopados fervendo, ou use folhas de repolho como ideia de servir sob saladas, arroz ou pratos de feijão. Muitas ervas da família do cardo estão entre os mais importantes limpadores de fígado e cólon usados por fitoterapeutas. Alcachofras são a única planta da família do cardo comumente consumida como vegetal. Cozinhe aspargos frescos inteiros no vapor ou use corações de alcachofra comerciais em hors d'oeuvres, saladas e caçarolas.