Como limpar e Rejuvenescer o corpo

Se você está procurando para limpar seu corpo sem abrir mão de alimentos, você pode fazer isso e ao mesmo tempo rejuvenescer seu corpo com alimentos de apoio. Verduras e legumes de raiz são excelentes alimentos para comer durante uma limpeza. Eles também fornecem o corpo com muitas vitaminas e nutrientes. Sucos de frutas e vitaminas também são ótimos para uma desintoxicação . Aqui é uma rotina diária, você pode repetir para quantos dias você deseja limpar e rejuvenescer o corpo . Coisas que você precisa
vitamina CMultivitaminGreen teaPsylliumJournalBody BrushLemonsFrozen Berries ou FruitFlax seedGreensRoot VegetablesBrown RiceGarlicBeansBath saltBaking refrigerante
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A rotina
1

Comece o seu dia tomando vitamina C com um multivitamínico. Beba um copo de chá verde em vez de café . O chá verde vai ajudar a acelerar
a capacidade do fígado para liberar toxinas.
2

Beba um copo de 8 onças de água com uma colher de chá de psyllium para ajudar na limpeza do cólon.

3

Tire algum tempo para meditar , escrever em um jornal, ou fazer exercícios leves , como ioga ou tai chi. É importante limpar e limpar a mente no início do dia . O stress pode ser tóxico para o corpo . Relaxamento vai ajudar a eliminar o stress .
4

Tome seu banho de manhã com água morna . Ocasionalmente , mude para a água fria por alguns segundos . Isso vai ajudar a remover as toxinas da pele . Use uma escova de corpo para massagear levemente a pele morta .
5

Beber água morna com limões frescos ao pequeno-almoço . Tenha um café da manhã leve de um smoothie feito com morangos , mirtilos e outras frutas. Adicione a semente de linho para o seu batido para a fibra extra.
6

no almoço, refogue os vegetais verdes com raízes de sua escolha. Cozinhe com óleo leve e alho. O alho é um excelente limpador de sangue . Sirva os legumes com arroz integral.
7

Gastar 30 minutos antes do jantar a realização de exercícios aeróbicos. Isso promove a transpiração que vai liberar toxinas.
8

Prepare feijão para o jantar. Além disso, comer mais verduras e legumes de raiz servido com arroz integral.
9

Bathe em 1 xícara de sal de banho e bicarbonato de sódio no final da sua noite. Enxágüe com água fria.
10

Beber 1 colher de chá de psyllium em um copo de água. Escrever ou fazer yoga luz antes de dormir.