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Programa de Dieta de Limpeza (Cleansing Diet)

Muitas pessoas em missão para aumentar energia, limpar cólon e restaurar corpo recorreram a programas de dieta de limpeza. Dieta desta natureza envolve procedimentos com adição de alimentos específicos e eliminação de outros.

Alimentos Limpos

Muitos programas de dieta de limpeza restringem tipo e quantidade de carnes, citando químicos nestes alimentos. Quando animais criados, injetados com hormônios e antibióticos para ficarem maiores e produzir mais carne. Em dieta de limpeza, carnes restritas a quantidades mínimas. Se permitida, deve ser orgânica. Mesmo para frutas e vegetais: cultivados convencionalmente tratados com químicos e pesticidas. Durante limpeza, apenas orgânicos.

Água

Líquidos são outro aspecto. Qualquer tipo de calorias líquidas eliminadas, especialmente de fontes de baixo nutriente. Exemplos: refrigerante, chás adoçados, café, energéticos, sucos processados, álcool. Único líquido consumido: água ou sucos de frutas/vegetais feitos na hora. Água hidrata corpo e elimina toxinas. Sucos "juiced" com frutas/vegetais orgânicos frescos em máquina de suco.

Fibra

Fibra é aspecto muito importante. Material não digerível que ajuda evacuar toxinas e promover remoção de matéria acumulada em cólon impactado. Encontrada em grãos integrais: farelo de aveia, aveia, cevada e em frutas/vegetais. Outra forma: suplemento em pó de cascas de psyllium, misturado com água ou suco. Fibra também tem benefícios adicionais: segundo Johns Hopkins Medical Center, reduz risco de doença cardíaca, diabetes, AVC, pressão alta e certos cânceres.

Ervas

Várias ervas utilizadas com dieta de limpeza. Melhoram função do cólon e saúde de rins e fígado. Rins e fígado são órgãos importantes para filtrar impurezas do sangue. Água, sais e minerais absorvidos no cólon dos alimentos. Excesso eliminado como resíduo. Exemplos de ervas: cardo mariano, cascara sagrada, feno-grego, gengibre, raiz de bardana, raiz de alcaçuz, goldenseal e cúrcuma.

Probióticos

No estômago, bactérias boas e ruins. Boas usadas para digestão adequada. Durante limpeza, ambas eliminadas. Forma de recolocar boas: probiótico. Através da dieta, obtidos de alimentos/beber fermentados: iogurte, chucrute, missô e substância tipo iogurte chamada "kefir".