A Melhor Dieta Detox para eliminar os desejos

Você tem dificuldade de dizer "não" aos alimentos carregados com sal ou açúcar ? Você precisa de cafeína para acordar de manhã ou continuar no período da tarde ? Se sim, você é um excelente candidato para uma dieta de desintoxicação , que pode ajudar a controlar seus desejos , enquanto a limpeza de seu corpo das toxinas. Os princípios de dietas de desintoxicação

Detox dietas trabalho para livrar o corpo do excesso de resíduos e toxinas. Esses elementos podem contribuir para o vício em comida , desejos e distúrbios digestivos .

A melhor dieta de desintoxicação dura o tempo suficiente para limpar o corpo . Isto ocorre geralmente entre três e 10 dias após o início da dieta . Depois de ter passado 48 horas sem uma evacuação sólida , você vai saber que o seu sistema foram completamente limpo e que você pode acabar com a dieta

Não se envolva em exercício extenuante durante uma dieta de desintoxicação . ; no entanto, a luz para o exercício moderado é bom e até incentivado.
A Dieta Detox clássico

Comece o seu dia com um copo de água misturada com 2 colheres de sopa. de suco de limão . Deixe cerca de uma hora entre a beber a água e ter café da manhã.

Há uma série de dietas e programas de desintoxicação , mas um favorito é a dieta de suco. Escolha qualquer suco de frutas ou sucos que você gosta, mas garantir que eles são 100 por cento puro , sem adição de açúcar. ( Uma escolha popular, suco de cranberry , muitas vezes é adoçado com suco de maçã, o que é bom . ) Beber oito copos de suco diluído por dia , misturando a água eo suco em partes iguais para cada serviço.

É muito importante para manter-se hidratado durante toda a dieta de desintoxicação , de modo objetivo a beber de oito a 10 copos de água por dia.
O que esperar

Você pode esperar um peso perda de entre cinco e 10 quilos, a melhoria de sua digestão e metabolismo, e uma eliminação de desejos por cafeína e alimentos doces , salgados e gordurosos .

Durante os primeiros dias da dieta de desintoxicação , é provável que você experiência evacuações mais frequentes que irá diminuir até que os movimentos intestinais estão soltos e quase aguado . Você também vai urinar com frequência , como a água e suco libera as toxinas do seu sistema .

Entre o terceiro e quinto dias da dieta de desintoxicação , você pode suar mais do que o habitual . Uma das maneiras que as toxinas corpo libera é através das glândulas sudoríparas , então isso é perfeitamente normal.

Se você se sentir cansado durante a dieta , descansar ou tirar um cochilo. Fadiga luz é um efeito colateral da redução de calorias da dieta extrema e liberação do seu corpo de toxinas.