Rápido Detox

Para aqueles que querem uma desintoxicação rápida, um suco de um a três dias de jejum vai ajudar a limpar o sistema. Se você comeu muito junk food e quer limpar o sistema ou apenas quer uma simples limpeza , jejuns de suco estão cheios de fibras, nutrientes e antioxidantes que o corpo precisa para se reparar e continuar com a função diária. Aqueles que tomam medicamentos ou sofrer de qualquer doença deve procurar o conselho de um médico antes de iniciar uma desintoxicação . Suco rápido

Antes do detox rápido começa , preparar o corpo , reduzindo lentamente o consumo de cafeína , laticínios , açúcar e proteína. Comece a comer mais frutas e vegetais crus para obter nutrientes e antioxidantes no corpo.

Use um espremedor durante o jejum de terá 32 to 64 oz de fresco , suco orgânico para a duração do detox . As frutas cítricas devem ser evitados , uma vez que metabolizam de forma diferente de outras frutas. Desfrute de legumes, como cenoura , repolho e aipo e frutas como maçãs, bananas, abacaxi e manga .

Além de 32 a 64 onças de suco , beba 64 onças de água filtrada , de preferência à temperatura ambiente para facilitar a digestão.

Efeitos Colaterais

Como acontece com qualquer detox que restringe calorias, os efeitos colaterais podem ocorrer. Efeitos colaterais comuns incluem cansaço, dores de cabeça, prisão de ventre , pressão arterial baixa, perda de peso, fome e tonturas. Assim, uma desintoxicação rápida deve durar apenas um a três dias para prevenir os sintomas listados ou diarréia. A diarréia fará com que a desidratação e perda de eletrólitos , por isso é importante beber bastante água e suco fresco .

Dietas de desintoxicação prolongado pode levar à deficiência de nutrientes e perda de massa muscular .

Quebrando o Detox

Após a desintoxicação estiver concluído, é importante incorporar alimentos de volta para o sistema lentamente. No dia após a desintoxicação suco, começar a comer frutas e vegetais crus . O segundo dia, incorporar o arroz, grãos e proteínas leves, como ovos na dieta , e no terceiro dia, o alimento regular pode ser consumida.

Tente comer uma dieta mais saudável após a desintoxicação rápida para prolongar o positivo efeitos como um aumento na energia , pele clara e foco renovado . Comer alimentos naturais também reduz a quantidade de radicais livres e toxinas do corpo e órgãos acumular.