Maneira saudável de limpeza do cólon e Sistema Digestivo

O cólon e do sistema digestivo pode ser purificado de muitas maneiras saudáveis. Uma boa dieta é provavelmente a melhor maneira de facilitar os movimentos intestinais regulares. O cólon ajuda o corpo a eliminar resíduos , matéria fecal e outras substâncias nocivas que se acumulam no corpo. Pela limpeza do trato digestivo , o sistema tem um desempenho melhor em digerir e processar alimentos. Com um sistema digestivo forte e saudável uma pessoa se sente melhor e diminui suas chances de ficar doente. Adicionar mais fibra à dieta

A fibra é uma substância natural encontrada em grãos integrais , como pão de trigo e aveia, e em frutas e vegetais , como legumes , repolho e frutas cítricas. No site da American Heart Association o artigo " fibra ", afirma que a fibra é " importante para a saúde do sistema digestivo . " Fibra fornece nutrientes que o corpo necessita e também fornece o volume de resíduos fecais . Com muita fibra alimentar uma pessoa tem eliminação regular que limpa o trato digestivo e do cólon . O artigo " Fibra " também afirma . " O Instituto de Medicina recomenda o consumo de 14 gramas de fibras para cada 1.000 calorias que você precisa . "
Beba muita água

água libera fora do trato digestivo. Ela também ajuda os resíduos fluam através do sistema digestivo mais facilmente . Água lubrifica os resíduos e os torna mais suave para que haja menos probabilidade de constipação. Sendo constipado significa que você tem três ou menos evacuações por semana , de acordo com os artigos da Clínica Mayo sobre " constipação ". O acúmulo de resíduos é atribuída a muitas doenças. De acordo com o artigo "Como o alimento é digerido " no site da Ellie grãos integrais , se materiais fecais permanecer muito tempo no cólon, o revestimento do cólon começa a reabsorver algumas das toxinas . Muitos médicos holísticos e tradicionais acreditam que os resíduos no cólon levar a doenças como acne , artrite, problemas cardíacos e distúrbios digestivos . Manter o cólon limpo significa manter todo o corpo saudável.
Faça mais Exercitando

O exercício é uma outra maneira saudável para limpar o sistema digestivo. No artigo " 10 maneiras de desintoxicar o corpo " por Deborahann Smith no site do Gaiam Vida, o autor escreve que o exercício aumenta a circulação sanguínea para que mais nutrientes e oxigênio chegar a qualquer parte do corpo . O exercício também estimula a ação muscular no cólon. Isso ajuda com os movimentos intestinais. Ao se exercitar regularmente de remover as toxinas do corpo que são armazenados na gordura. A queima de gordura ajuda a pessoa a perder peso também. Qualquer tipo de exercício é útil para limpar o cólon . Personal trainers e especialistas em fitness estão disponíveis para oferecer conselhos ou projetar um programa de exercícios que se adapte às suas necessidades ou estilo de vida. A melhor coisa é fazer é entrar em movimento . Caminhar é um exercício que muitas vezes é recomendado por especialistas.