Como melhorar a desintoxicação do fígado

O fígado é o maior órgão do corpo. Ele processa todos os alimentos que entra no corpo e gera energia para o corpo para usar . Existem várias maneiras para melhorar o funcionamento do fígado. Desintoxicação é um desses métodos . Por desintoxicar o fígado , muitas das substâncias tóxicas presentes no corpo são removidos . Esta limpeza não só melhora a função hepática , mas ajuda o corpo inteiro. Depois de uma desintoxicação do fígado de uma pessoa se sente mais saudável, tem mais energia e é menos propenso a doenças que afetam o fígado. Coisas que você precisa
ervas - açafrão , gengibre, leite de cardo , raiz de bardana , dente de leão ou alcaçuz
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Beba mais água . Beber mais água é a maneira mais simples para desintoxicar o corpo. Ao beber muita água todos os dias, as substâncias nocivas são diluídos e liberado para fora do fígado e outras partes do corpo. Beba 64 onças de líquidos por dia, sugere a American Dietetic Association .
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beber menos álcool . O excesso de álcool prejudica seriamente o fígado. Segundo a Fundação Americana do Fígado cerca de metade dos casos de cirrose hepática são atribuídos ao abuso de álcool . Durante a desintoxicação parar de beber todas as bebidas alcoólicas .
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Coma mais fibras . O artigo " Será que você sabe o que você come afeta a saúde do seu fígado? " no site da Fundação Americana do Fígado recomenda comer uma grande quantidade de fibras , como frutas , legumes e grãos . A fibra " ajuda o trabalho do fígado melhor . "
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perder gordura. A Fundação Americana do Fígado também sugere a perda de peso para manter um fígado saudável . O artigo afirma que " o excesso de peso pode causar um dos tipos mais comuns de doença hepática, doença do fígado gorduroso . " Melhorar a dieta comendo menos alimentos gordurosos , fast foods e alimentos fritos . Também reduzir a quantidade de açúcar que você come.
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exercitar mais. O exercício também é bom para o fígado , informa a Fundação Americana do Fígado . Qualquer tipo de atividade física é útil para desintoxicar o fígado. O exercício também queima a gordura e ajuda você a perder peso. Muitas toxinas são armazenados nas células de gordura de modo a perder peso e perder a gordura reduz a quantidade de toxinas no corpo que podem causar danos ao fígado .
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Tome ervas. Existem várias ervas que limpam e fortalecem o fígado. De acordo com o artigo " As Ervas Fígado " no site da Men Gay Health Crisis , cardo de leite , raiz de bardana , dente de leão , açafrão , e alcaçuz são boas ervas para o fígado. Tome apenas um limpador de ervas em um tempo e obter ajuda de um herbalista para determinar a dosagem adequada. Ervas estão disponíveis como chás, sucos ou suplementos e são vendidos em lojas de alimentos saudáveis .