Como Desintoxicar com Sucos: Protocolo de 2 Dias

Desintoxicação é método popular para melhorar saúde geral e livrar o corpo de desejos por açúcares e sais refinados. Durante a desintoxicação, limita-se a alimentação a alimentos de limpeza específicos. Desintoxicação só de sucos: apenas sucos de frutas e vegetais por curto período. Não deve durar mais de 2 dias sem supervisão médica.

Itens Necessários

• Extrator elétrico de suco
• Livro de receitas de sucos
• Frutas e vegetais orgânicos das receitas escolhidas
• Garrafa de água BPA-free de 950 ml

Instruções

1. Planeje: Leia o livro e decida quais sucos fazer nos 2 dias. Precisará de suco suficiente para saciedade o dia todo — cerca de 4 litros/dia. Se enjoar de um só suco, escolha várias receitas. Prefira mais sucos de vegetais que frutas para não alterar açúcar no sangue.
2. Liste ingredientes: Necessários para as receitas. Sucos com folhas verdes, brócolis, maçã, grama de trigo e vegetais de raiz são melhores.
3. Compre orgânicos: Visite mercearia e compre apenas orgânicos. Convencionais usam pesticidas, herbicidas e fertilizantes químicos não removíveis por lavagem.
4. Inicie pela manhã do dia 1: Faça primeiro lote conforme receita. Melhor no fim de semana ou período de 2 dias em casa. Se sair, leve suco na garrafa.
5. Evite exercícios e estresse: Use os 2 dias para relaxar.
6. Beba quando tiver fome: Pode notar hálito mais metálico ou odor corporal leve. Banhos e escovação mais frequentes ajudam se incomodar. Nem todos experienciam.
7. Encerre na manhã do dia 3: Reintroduza alimentos integrais lentamente. Evite processados, carnes ou refeições pesadas no primeiro dia.