Medicina Chinesa para Perda de Peso: Abordagem Holística

Se quer perder peso rapidamente, a medicina chinesa pode ajudar. Na medicina chinesa, combinação de acupuntura, ervas, controlo dietético, massagem abdominal e exercícios de respiração são usados para acelerar digestão e abordar desequilíbrios subjacentes que se pensa levar ao ganho de peso. A medicina chinesa não é cura milagrosa mas, combinada com dieta saudável e exercício, pode ajudar a atingir objetivos de perda de peso.

O que Vai Precisar

• Suplementos herbais
• Chá herbal

Instruções

1. Coma muitos alimentos amargos, azedos e picantes. Segundo a medicina chinesa, estes são bons para perda de peso. Evite doces, salgados e gordurosos pois levam a ganho de peso.
2. Tome suplemento herbal chinês ou beba chá herbal. Certas ervas ajudam a suprimir apetite, aumentar metabolismo e queimar gordura. Ervas benéficas incluem He Ye, Fu Ling, Huang Qi e Chi Qian Cao. Bao He Wan é remédio chinês de venda livre para perda de peso com várias ervas. Para melhores resultados, consulte praticante de medicina chinesa para plano personalizado.
3. Evite bebidas frias nas refeições. Bebidas frias abrandam digestão. Beba chá chinês morno, como oolong, com refeições para emulsionar gordura e ajudar digestão. Evite alimentos frios como frutas e vegetais crus. Refeições quentes como vaporizados, salteados e sopas ajudam digestão rápida.
4. Consulte acupunturista. Fará exame completo para determinar pontos a estimular. Agulhas em certos pontos restauram desequilíbrios e repõem fluxo de qi. Estagnação de qi em certas áreas pode levar a ganho de peso. Acupuntura pode ajudar a controlar apetite, acelerar metabolismo e maximizar absorção de nutrientes. Acupuntura auricular é particularmente eficaz para perda de peso pois a orelha contém pontos correspondentes a todos órgãos. Acupunturistas às vezes colocam esferas ou ímãs nos pontos auriculares após tratamento para manter eficácia entre sessões. Massaje as esferas/ímãs por 10 segundos sempre que tiver desejo de comer.
5. Pressione firmemente os pontos Intestino Grosso 4, Pericárdio 6 e Estômago 36 por dois minutos diários para ajudar digestão e eliminação. Todas as manhãs e noites, faça massagem abdominal usando dedos para pressionar na direção do intestino grosso para promover digestão. Pratique respiração abdominal profunda todas as manhãs para controlar desejos, aumentar energia e promover relaxamento.