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Técnicas Chinesas para Perda de Peso

Resultados da Pesquisa Nacional de Saúde e Nutrição indicam que mais da metade dos adultos nos EUA estão acima do peso. Muitos buscam técnicas de perda de peso originadas na China. Medicina tradicional chinesa foca em retornar corpo ao equilíbrio restaurando fluxo de Qi. Qi refere-se a fluxo de energia, parte integral da medicina chinesa. Incorpora vários métodos para melhorar fluxo energético e promover perda de peso: acupuntura, chá verde chinês, medicina herbal e dieta.

Acupuntura

• Acupuntura é forma alternativa de cura da China antiga. Envolve inserção de agulhas finas em pontos específicos da pele. Funciona liberando endorfinas no sistema nervoso. Endorfinas têm efeito calmante e aliviam estresse que leva a comer em excesso. Também ajudam manter sistema digestivo saudável. Acupuntura é auxílio para perda de peso que deve ser usado com dieta saudável e plano de exercícios.

Chá Verde Chinês

• Derivado da planta Camellia sinensis. Folhas são levemente vaporizadas após colheita, preservando alto teor de antioxidantes. Benefícios: metabolismo aumentado, digestão melhorada, energia aumentada, colesterol reduzido e perda de peso. Contém cafeína e é rico em antioxidantes polifenóis. Polifenóis com cafeína estimulam metabolismo e aceleram perda de peso. Também atua como supressor de apetite. Beba 3 a 5 xícaras ao dia para maximizar benefícios emagrecedores.

Medicina Herbal Chinesa

• Remédios herbais chineses são componente tradicional. Funcionam tratando sintomas da doença, não a causa. Geralmente consistem de ervas, minerais e extratos animais. Elixires formulados em pílulas, chás, tinturas, pós e xaropes. Ervas para perda de peso aumentam metabolismo, suprimem apetite, promovem desintoxicação e auxiliam redução de gordura. Ervas comuns: canela, gengibre, astrágalo e madressilva.

Dieta Chinesa

• Siga dieta tradicional chinesa para perder medidas. É nutritiva e baixa em gordura quando bem preparada. Escolha aves, carnes magras, soja, peixe, tofu e muitas frutas/vegetais frescos. Elimine ou reduza açúcar, amido e sal. Substitua pães e massas brancas por integrais. Escolha alimentos naturais e orgânicos sempre que possível. Incorpore modo chinês de comer para atingir metas de perda de peso.