Qi Gong Exercícios & Boa Saúde

Qi Gong é a antiga arte chinesa de manipulação e fortalecer Qi energia do corpo . Qi é a força vital que flui através de todos os seres vivos . Tai chi é uma forma comum de Qi Gong. Muitas pessoas vêem o kung fu , ou gong fu, como parte de Qi Gong. Exercícios de Qi Gong pode ajudar uma variedade de condições de saúde por meio do fortalecimento e tonificação do Qi . Eles são projetados especificamente para reunir e aumentar Qi no corpo. As origens do Qi Gong pré- data a história chinesa e voltar mais de 5.000 anos . Havia diferentes termos para a prática até 1953, quando Liu Gui- zheng publicou um artigo intitulado "A prática de Qigong Therapy ". Respirar Métodos

respiratórios , particularmente no abdômen , em oposição ao peito, é um componente muito importante de Qi Gong. Existem alguns métodos de respiração . Em um deles, por exemplo , o estômago deve empurrar para fora na inspiração e na expiração do contrato . Isso garante que você está usando o diafragma para respirar , o método preferido para Qi Gong respiração. Você deve
The Eight padrão Qi Gong exercícios

estar relaxado e confortável ao fazer qualquer exercício Qi Gong. Embora haja uma série de exercícios mais especializadas , há oito exercícios que são as mais comuns em qi gong . Eles são chamados de Ba Duan Jin Qi Gong ; eles são a base de tai chi , mas também são usados em programas de Qi Gong mais - rigorosos .
Qi Gong para Saúde precária

Existem vários exercícios específicos em Qi Gong para a saúde debilitada . A principal delas , o que induz o fluxo de Qi por todo o corpo , também é bom como uma medida preventiva . Existem exercícios de Qi Gong específicos para a asma, constipação e hemorróidas , entre outras condições , mas a indução de Qi através do corpo pode ajudar a aliviar doenças mais - gerais também. Em alguns casos , um médico de medicina tradicional chinesa , com experiência em Qi Gong pode recomendar um exercício único para suas necessidades Qi .
Qi Gong para Saúde Sexual

Qi Gong é conhecida por seus exercícios para a saúde sexual e vitalidade. Embora haja um número de exercícios específicos para homens ou mulheres , alguns podem ser feitos por ambos os sexos . Na medicina chinesa , o sexo afeta o Qi, e estes exercícios podem ser usadas para tratar disfunções sexuais , bem como para aumentar a energia sexual.

Warm- Baixo Exercícios

Como a maioria dos exercícios que incidem sobre os músculos , uma prática Qi Gong requer um aquecimento para baixo. Exercícios de aquecimento para baixo ajudam o Qi para regular-se e dissipar todo o corpo.