Protocolo RICE: Componentes, Duração e Transição para Reabilitação

RICE

• Repouso – descarregar a parte lesionada (muletas, tala)
• Gelo – 15–20 min a cada 2–3h × 48–72h (pano barreira)
• Compressão – elástico, distal para proximal, não muito apertado
• Elevação – acima do nível do coração quando possível

Cronograma

• Fase aguda: 0–72 horas (RICE estrito)
• Subaguda: 3–7 dias – ROM suave, carga progressiva
• Reabilitação: >1 semana – fortalecimento, propriocepção, específico do esporte

Sinais de Alerta para Encaminhamento

• Incapacidade de suportar peso em 24h
• Deformidade, déficit neurovascular
• Inchaço/dor piorando apesar do RICE