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Qigong para Perda de Peso: Prática Antiga, Resultados Modernos

Qigong é uma prática antiga chinesa de meditação através de movimento. Praticantes de qigong também utilizam trabalho de respiração e movimento específico destinado a harmonizar os seus corpos com as forças do universo. Recentemente, interesse em qigong como prática terapêutica potente para ajudar a perder peso tem crescido no mundo ocidental. Além das calorias reais queimadas ao fazer exercícios de qigong, as propriedades calmantes e aliviadoras de stress do qigong são consideradas benéficas para pessoas com excesso de peso, pois estudos recentes mostram que stress está ligado a obesidade.

História

A palavra qigong é composta por duas palavras; qi, significando força vital ou energia, e gong, significando habilidade ou realização. Juntas, a palavra qigong significa as habilidades para melhorar a energia vital natural numa pessoa. A prática de qigong baseia-se no contexto de outros exercícios tradicionais chineses como tai chi e a filosofia espiritual da cosmovisão cosmológica tradicional chinesa. Como excesso de peso é considerado estagnação de energia interna na medicina clássica chinesa, a prática de exercícios de qigong é considerada excelente regime de tratamento para perder peso.

Qigong e Stress

Qigong tem sido tradicionalmente praticado como parte de estratégia geral para manter boa saúde física, promover longevidade e reduzir stress. Um estudo feito no Centro de Gestão de Dor em Newark, NJ, em janeiro de 1999 examinou efeito de qigong na redução de dor e ansiedade num grupo de 26 adultos. Investigadores descobriram que qigong não só produziu efeitos analgésicos que lhes permitiram ser mais fisicamente ativos mas diminuiu profundamente os seus níveis gerais de ansiedade também.

Stress e Obesidade

Recentemente descobriu-se que stress desencadeia comer em excesso e promove ganho de peso. Uma equipa de investigadores no Centro Nacional de Investigação de Primatas Yerkes na Universidade Emory estudou macacos sob stress e descobriu que stress desencadeia hormonas que produzem desejos por alimentos gordos e doces. Teorizaram que resposta humana ao stress é muito semelhante e que epidemia de obesidade que varre o mundo moderno poderia estar ligada a stress e estas hormonas que desencadeiam comer em excesso.

Potencial

Como prática de qigong não só estimula queima de calorias que todo exercício faz mas também produz reações anti-stress profundas, demonstra grande potencial como estratégia integral para perder peso. Propriedades analgésicas de qigong também podem ser muito benéficas para aqueles com excesso de peso e inativos devido a lesão ou outras condições relacionadas com dor.

Teorias/Especulação

Além das propriedades de queima de calorias e alívio de stress do qigong, medicina tradicional chinesa sustenta que várias posturas são benéficas para males específicos, muito como o sistema de ioga da Índia. Praticantes de qigong podem ser capazes de estimular ações digestivas e abordar desequilíbrios hormonais que podem ser fator na perda de peso. Além disso, ao ativar energia vital no seu corpo pode tornar-se pessoa mais ativa em geral e portanto perder peso no processo.