Ki Kou técnicas de respiração

medicina chinesa tem sido focado na canalização da energia ou " qi " no corpo como fonte de cura e vitalidade desde os tempos antigos . " Qigong " é o sistema chinês de práticas de respiração , movimentos , posturas e outras práticas para aumentar e qi direto no corpo. " Ki Kou " é a pronúncia dos caracteres chineses Qigong oradores japoneses. Ki Kou inclui várias técnicas de respiração . Abdominal ou respiração diafragmática

A técnica de respiração pedra angular para Ki Kou é também sua forma mais básica . Com a respiração diafragmática , você inala profundamente a partir do diafragma , expandindo sua barriga para permitir que o ar para afundar até as partes inferiores dos pulmões. Em seguida, você vai puxar sua barriga como você expira. Geralmente, você vai respirar pelo nariz , enquanto seus lábios estão tocando levemente e sua língua está descansando contra os dentes superiores e paladar. A respiração é lenta e deliberada com pausas entre a inspiração ea expiração .
Respiração inversa

Com respiração inversa, você respira com movimentos em seu meio oposto ao que você usar com diafragmática respirar. Como você inala pelo nariz, você irá contrair os músculos abdominais , puxando em seu estômago. Seu peito se expande à medida que você preencher as porções superiores de seus pulmões com o ar. Então você vai relaxar a barriga enquanto expira . Este tipo de respiração é acreditado para construir energia protetora no organismo.
Respiração Completa

respiração completa é um pouco de uma combinação de diafragma e respiração reverter . Você começa a tomar uma respiração diafragmática , tirando oxigênio profundamente em seus pulmões inferiores. Em seguida, enquanto mantém o ar em seus pulmões inferiores com barriga ainda expandida, você expandir o peito e encher as porções superiores de seus pulmões com o ar também. Quando você expira , relaxe completamente o seu corpo soltando todo o ar. . Esta técnica é pensado para ser a limpeza e fortalecimento
narinas alternadas Respirar

Com respiração narina alternativo , a técnica básica é o mesmo que com a respiração diafragmática , no entanto, você vai usar a mão para respirar dirigir dentro e fora de uma narina de cada vez. Primeiro, usando o polegar de sua mão direita, bloquear sua narina direita enquanto você inala . Em seguida , ao expirar, retire o polegar da narina direita e use o dedo anelar da mão direita para bloquear sua narina esquerda. Manter a posição da mão , de modo que agora você pode inalar pela narina direita, em seguida, mudar dedos para a exalar . Repetir . Esta respiração é pensado para energizar hemisférios direito e esquerdo do cérebro .