Tai Chi Como Prevenção de Doenças

Embora a prática de Tai Chi começou há milhares de anos na China, estudos clínicos recentes demonstram que a participação neste antigo programa de exercícios ajuda a prevenir e gerir de hoje assassino número um - doença cardíaca - , bem como outras condições. De acordo com o Institute of Integral Qigong e Tai Chi, usando Tai Chi para vencer o estresse e melhorar o alinhamento do corpo produz melhorias para a mente eo corpo para ajudar a prevenir e controlar doenças, como a doença pulmonar obstrutiva crônica , câncer e hipertensão. Identificação de Tai Chi

Uma das formas mais populares de Tai Chi é melhor definida como uma prática pessoal que incide simultaneamente em 108 diferentes movimentos suaves , com foco respiração , postura adequada, alinhamento do corpo e exercícios de meditação , que são adequados para objetivos terapêuticos do indivíduo. Tai Chi é muitas vezes referida como uma " meditação em movimento ". Hoje, é um ramo da medicina complementar chamado de terapia mente-corpo , mas teve origem na China há cerca de dois mil anos atrás, como uma arte marcial . Pessoas com diferentes condições de saúde podem facilmente adaptar Tai Chi exercícios para as suas capacidades e circunstâncias , incluindo aqueles em uma cadeira de rodas ou são viviam deitados na cama .
Tai Chi benefícios de saúde

Numerosos clínica ensaios de 1980 e depois mostrar que o Tai Chi é uma intervenção importante para a prevenção de doenças cardiovasculares e um meio viável para gerenciar doenças cardíacas, hipertensão e acidente vascular cerebral em populações de alto risco , de acordo com Roger Jahnke , OMD , da Universidade Estadual do Arizona. Tai Chi influências prática melhorou o prognóstico para o manejo da dor , fibromialgia e artrite também.
Tai Chi e Saúde do Coração

Os benefícios específicos citados para a saúde do coração incluem reduziu a pressão arterial ea redução da neuro-hormônios de estresse que contribuem para a má saúde . Defensores de Tai Chi acreditam que os movimentos lentos e suaves integrar mente e corpo de tal forma que ele jumpstarts habilidades de auto-cura do corpo para prevenir a doença , uma vez que aumenta de suporte de vida Qi . Qi é considerado na antiga medicina chinesa como a " força da vida " de todos os seres vivos.
Questões de Segurança

Embora Tai Chi é um programa de exercícios e fácil adaptação, verificação com o seu prestador de cuidados de saúde para garantir Tai Chi é ideal para você . Com a aprovação de seu provedor, encontrar um instrutor de Tai Chi que podem ajudá-lo a executar os movimentos com precisão e eficiência para evitar lesões. Aulas em grupo oferecem uma maneira de socializar com os outros , o que também traz benefícios à saúde.