Como prevenir cólicas menstruais usando métodos orientais

Cólicas menstruais são tão comuns que muitas mulheres tomá-los como um dado adquirido. Mas é realmente mais fácil do que você pensa para evitar cólicas menstruais em formas naturais . Por exemplo , existem métodos orientais testados pelo tempo que podem fazer a sua dor períodos livres . Esses prós e contras têm sido provado ser eficaz em estudos científicos modernos. Coisas que você precisa
gengibre em pó
açúcar Brown
água quente
Adzuki ( também grafado como azuki ) feijão
cobertor Luz
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Dos

1

Misture gengibre em pó e açúcar mascavo em uma xícara de água quente. Alternativamente, ferver o gengibre em fatias e adicione o açúcar mascavo para fazer chá de gengibre na forma tradicional . Substitua seu café da manhã com este chá, e ter mais xícaras de passar o dia . Os chineses há muito acreditam na capacidade de gengibre para melhorar a circulação e evitar cólicas menstruais , e os estudos científicos modernos têm demonstrado o mesmo.
2

Ferva Adzuki feijão em fogo baixo até que se tornem mingau -like. Adicione o feijão para o seu cereal matinal , faça o seu almoço ou taco burrito com o , ou no topo de sua pudim com eles para a sobremesa. Estes feijões contêm uma grande quantidade de magnésio, um relaxante muscular que pode ajudar a prevenir cólicas menstruais. Eles também fornecem ferro para compensar a perda de sangue, e de potássio para aliviar a retenção de água.
3

vestir um pouco mais quente do que o habitual . Certifique-se de sua cintura e abdômen são cobertos, mesmo no verão. Trazer um cobertor leve para o trabalho e cobrir a sua parte inferior do abdome com ele.
4

Tome um banho quente antes de ir para a cama. O calor eo relaxamento da água quente ajudará a manter as cólicas menstruais distância. Um chuveiro é melhor do que um banho , porque você está mais suscetível a germes em seu período, e você não pode garantir sua banheira para ser absolutamente livre de germes .
Contras

5

não beba bebidas frias ou comer qualquer coisa abaixo da temperatura ambiente . De acordo com as teorias médicas chinesas , líquidos frios irá impedir o fluxo de sangue e causar cólicas . Leve a sua salada, fruta ou iogurte fora da geladeira meia hora antes de comer.
6

Não bebo café, ou escolher descafeinado. A cafeína é um estimulante que pode provocar cólicas , de acordo com ambos os praticantes da medicina chinesa e os médicos ocidentais.
7

Não comer alimentos picantes , que tem um efeito semelhante ao da cafeína.
8

não exercício muito difícil, como os músculos tendem a se machucar mais facilmente quando você está sangrando.