Equilíbrio Yin e Yang: Guia para Medicina Tradicional Chinesa

Se procura alternativa ou suplemento a tratamentos médicos ocidentais, considere os do Extremo Oriente. Medicina oriental cresce em popularidade e é reconhecida com aclamação e respeito pela comunidade médica global. Um conceito essencial de saúde e cura com medicina chinesa é manter equilíbrio entre yin e yang.

Instruções

1. Compreenda o conceito chinês básico de forças opostas que fluem através de tudo vivo e devem ser mantidas em equilíbrio para harmonia e saúde. Yin é energia feminina escura, negativamente carregada; yang é energia masculina clara, positivamente carregada. Simbolizado por duas figuras espirais, uma preta e outra branca, dentro de círculo. Como nada é completamente preto ou branco, vê-se pequeno círculo na cor oposta dentro de cada figura.
2. Determine a natureza do seu desequilíbrio, pois qualquer disrupção no fluxo igual de yin e yang causa confusão, problemas de saúde e ansiedade. Excesso de yin pode causar letargia, frio, fraqueza e eventualmente doenças crónicas por deficiência. Excesso de yang causa calor, hiperatividade, insónias, dores de cabeça e obstipação.
3. Aceda e utilize métodos para corrigir desequilíbrios yin/yang. Praticantes recomendam remédios herbais, acupuntura, massagem, ventosaterapia, Gua Sha (fricção firme da pele), exercício como Tai Chi ou yoga. A seleção de terapeutas não deve diferir de outros cuidados de saúde: formação formal e certificação em medicina oriental, satisfazer necessidades como consumidor empoderado.
4. Equilibre yin e yang através de mudanças nutricionais, comendo dieta equilibrada rica em frutas e vegetais com energia "quente" e "fria" para equilibrar disrupções energéticas. Gorduras, processados, conservantes, drogas, tabaco, álcool e cafeína excessiva são bloqueadores energéticos e perturbam fluxo equilibrado.
5. Pratique meditação e relaxamento que ajudam a reconhecer desequilíbrio, controlar fluxo energético e manter yin/yang em harmonia. Seja meditação caminhando, diário, instrumento musical ou spa, qualquer forma que aquiete mente e corpo aliviando stress diário ajudará equilíbrio.