Como Usar o Neti Pot Corretamente: Frequência, Secagem e Precauções

O que é Jala Neti

Neti pot (cerâmica, metal ou plástico) parece lâmpada de Aladim. Prática milenar de lavagem nasal com água morna salgada (¼ colher chá sal marinho + 240ml água morna). Promove saúde respiratória.

Benefícios Comprovados

• Descongestiona por resfriados, sinusite, alergias
• Sal = antisséptico: combate infecções nasais
• Reduz edema de mucosas
• Limpa seios da face
• Melhora audição, olfato, visão, paladar
• Alivia cefaleias

Secagem Nasal Pós-Lavagem (Essencial)

Remove resíduos e previne infecções.

1. Curve-se para frente (rosto ao chão), papel/toalha no nariz. 10 segundos.
2. Erga-se, respire rápido pelas narinas algumas vezes.
3. Sobre pia, feche uma narina, sopre suavemente a outra (~10x). Repita lado oposto.
4. Não use força excessiva.
5. Repita se sentir água residual.

Frequência Recomendada

• Manutenção: 1-2x/dia, geralmente antes das refeições. Ideal: ao acordar.
• Crises (resfriado, sinusite, alergia): 3-4x/dia, sempre secando o nariz após cada uso.
• Quando melhorar, voltar a 1-2x/dia.

Quando Parar e Consultar Médico

Dicas Adicionais

• Use sal não iodado e água filtrada/fervida morna
• Limpe o neti pot após cada uso
• Não compartilhe seu neti pot