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Ervas Ayurvédicas para Equilibrar o Dosha Kapha

Características do Kapha

Dosha composto por Terra + Água. Pessoas Kapha têm constituição média/grande, pele boa, cabelos grossos/ondulados, digestão lenta. Em desequilíbrio: letargia, retenção de líquidos, ganho de peso fácil, congestão respiratória, melancolia.

Ervas para Digestão e Metabolismo (Astringentes/Limpantes)

• Cúrcuma (açafrão) – anti-inflamatória, estimula bile.
• Dente-de-leão – depurativo hepático e diurético suave.
• Lúpulo – amargo, estimula digestão.
• Berberis (bérberis) – tônico hepático.
• Casca de bérberis (bayberry) – adstringente.
• Zimbro – diurético, digestivo.
• Bardana – depurativo sanguíneo.
• Cardo-mariano (milk thistle) – protetor hepático.

Ervas para Problemas Respiratórios (Astringentes/Expectorantes)

• Framboesa (folhas) – adstringente, tônico uterino e respiratório.
• Gengibre – expectorante, aquece, fluidifica muco.
• Inula (elecampane) – expectorante profundo.
• Tomilho – antisséptico, broncodilatador.
• Hissopo – expectorante, antiviral.
• Alcaçuz (licorice) – anti-inflamatório, suaviza mucosas (cuidado: hipertensos).
• Raiz de alteia (marshmallow) – emoliente, protege mucosas.

Ervas para Humor e Energia (Calmantes/Estimulantes Suaves)

• Camomila – relaxante, ansiolítico leve.
• Lavanda – aroma calmante, ansiolítico (inalação/chá).
• Erva-cidreira (melissa) – antidepressivo suave, melhora cognição.
• Gengibre e Cúrcuma – geram calor interno, combatem inércia.

Formas de Uso

• Chás (infusão 5–10 min).
• Adicionadas aos alimentos (cúrcuma, gengibre, tomilho).
• Óleos corporais para automassagem (Abhyanga).
• Pó (churna) com mel, água morna ou ghee.

Advertência

Use preferencialmente como chá ou tempero. Alergias, imunossupressão, doenças crônicas ou uso de medicamentos: consulte médico ou terapeuta ayurvédico antes de usar doses concentradas (extratos, cápsulas).