Como combater o câncer com antioxidantes Foods

Não é nenhum segredo que os nutrientes em muitas frutas e vegetais foram encontradas para combater o câncer , preservando as células saudáveis. Alguns alimentos manter câncer de tomar posse , enquanto outros ajudam o organismo a desafiar cancerígenos mortais. Nenhum alimento pode garantir que você nunca vai ter câncer , mas algumas mudanças simples em sua dieta pode reduzir o risco de contrair câncer - e mantê-lo saudável por mais tempo. Instruções
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Certifique-se de sua dieta é rica em fibras , pobre em gordura e rica em antioxidantes por comer muitas verduras e frutas , especialmente morangos e espinafre. Frutas e vegetais na sua dieta ajuda a reduzir suas chances de conseguir cânceres gastrointestinais ou do trato respiratório .
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Siga o número sugerido de porções do Departamento de pirâmide alimentar de Agricultura dos EUA para obter a quantidade adequada de nutrientes diários . Note que o USDA também recomenda a ingestão de fibras , de 20 a 30 gramas por dia.
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Limite a quantidade de carnes gordas que você come. Uma dieta rica em gordura tem sido associada a colo - rectal e os cancros da próstata . A gordura saturada ( prevalente em carnes vermelhas ) pode aumentar o seu fator de risco não só para o câncer, mas também para doenças cardíacas.
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Consumir soja e outros grãos para reduzir o risco de câncer de cólon. Estes também aumentar a sua ingestão de fibra.
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Temporada suas refeições com alho e cebola, que são ricos em antioxidantes e óleos interferir com certas enzimas causadoras de câncer .
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Beba chás preto e verde diariamente para as suas propriedades antioxidantes. Estas variedades de chá diluir o sangue e agir como agentes anti -câncer.