Como Lidar com Emoções Negativas: 4 Passos para Curar

1. RECONHEÇA: está com raiva, mágoa, ciúme? Não reprima. Admita. Primeiro passo para cura. Reconhecer dá poder de mudar.
2. NÃO SE JULGUE: emoções negativas não fazem de você "mau". São resposta a evento/situação/pessoa. Você não é suas emoções; é um ser espiritual tendo experiência humana. Emoções negativas fazem parte.
3. EXTERNALISE: tire para fora. Canais construtivos: diário, exercício, converse com amigo de confiança, ore, medite, grite! Liberar alivia e cura.
4. SIGA EM FRENTE: emoções ligam-se a eventos/pessoas. Não foque no passado que as reacende. O passado não muda. Mas você muda como se sente AGORA. Só tem este momento — aproveite!