Como parar de dor nas pernas

cãibras nas pernas são uma contração involuntária de um músculo ou grupo de músculos. Eles são geralmente muito dolorosa e pode ser causada fatores diferentes byseveral como a desidratação , fadiga muscular, desequilíbrio eletrolítico , deficiência de vitaminas, ou certos medications.The seguinte é uma lista de curas naturais que muitas pessoas têm encontrado para ser útil. Coisas que você precisa massagear

dieta rica em potássio e cálcio água
bebidas esportivas
sabão
vinagre de maçã
alongamento
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Não deixe de comer uma dieta rica em cálcio , potássio e magnésio. Para ajudar a evitar cãibras nas pernas .
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Beber esportiva com eletrólitos também pode ser útil.
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Tire um tempo durante o dia para esticar seus bezerros .
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Coloque uma barra de sabão sob os lençóis para cãibras nocturnas .
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Cortar para trás em açúcar e cafeína como tanto reduzir a absorção do seu corpo de vitaminas e minerais.
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Drink maçã cidra vinegar.Just adicione 1 TBS . de vinagre de maçã para um copo de água e beber para alívio rápido de cãibras nas pernas .
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Tente este exercício simples para algumas rápidas relief.Using seu dedo indicador eo polegar massagem e beliscar a área entre o seu nariz eo lábio superior .