Como construir o seu sistema imunológico

Parece que todos estes dias está tentando construir o seu sistema imunitário . Pode ser uma coisa importante , especialmente entre as pessoas que tendem a ficar mais fáceis que outros doentes. Aqui estão algumas dicas para ajudar com esses estimulantes do sistema imunológico . Instruções
1

Tente comer mais brócolis para afastar os germes desagradáveis. Apenas um copo proporciona 206 % do seu RDA diária de vitamina C. Isto aumenta os níveis de interferão , o qual é o anticorpo que reveste as superfícies celulares e impede a entrada de vírus .
2

cantar a sua música favorita para impulsionar o seu sistema imunológico. Ele vai elevar os níveis de imunoglobulina A, que é um anticorpo que fornece uma das suas primeiras linhas de defesa contra a invasão de vírus.
3

destruir vírus com alguns grandes alimentos saborosos e especiarias , tais como cogumelos shitake e alho . Ambos contêm polissacarídeos, esteróis , vitaminas, minerais e aminoácidos , que são comprovadas para ajudar seus imunes vírus de parada do sistema de se multiplicar .
4

Não se esqueça de suas várias vitaminas para impulsionar o seu sistema imunológico. Apenas um multivitamínico pode reduzir o risco de infecções , incluindo resfriados e gripe em 76%.
5

Obtendo o bom descanso vai construir o seu sistema imunológico.
6

Coma uma porção diária de iogurte e ele irá enviar bactérias saudáveis para o seu aparelho digestivo e ajudar os seus imunes germes de parada do sistema de tomar posse. Se por acaso você ainda obter um erro, em seguida, mantendo comer seu iogurte para ter você de volta em seus pés mais rápido.