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Tratamentos Alternativos para Hipertensão

A hipertensão, também conhecida como pressão alta, é uma condição comum, porém séria, que pode levar a doenças cardíacas, doenças renais e acidente vascular cerebral. Manter a pressão arterial sob controle é muito importante. Você pode estar interessado em aprender a gerenciar esta condição de forma completamente natural ou deseja integrar terapias naturais com seus tratamentos convencionais. Você tem muitas opções disponíveis. Se escolher a primeira, consulte um médico experiente em medicina natural, pois a pressão alta não controlada é uma preocupação séria.

Modificações no Estilo de Vida

Se você deseja tratar sua hipertensão naturalmente, certas modificações no estilo de vida são necessárias para evitar anular os benefícios do tratamento e maximizar sua eficácia. Qualquer defensor da medicina natural dirá que uma abordagem holística é necessária, o que significa abordar todos os aspectos da sua saúde e não apenas tratar os sintomas da sua condição. Para maximizar o benefício dos tratamentos alternativos, as seguintes recomendações de estilo de vida devem ser seguidas.

Se você está acima do peso, deve tentar perder alguns quilos. Mesmo uma perda de peso modesta terá um impacto positivo na sua pressão arterial. Exercite-se por 30 minutos todos os dias. Divida em sessões menores, se necessário. Você deve conversar com seu médico sobre um regime apropriado se tiver hipertensão. Se você fuma, é imperativo que pare. Fumar aumenta a pressão arterial e danifica os vasos sanguíneos. Reduza cafeína e álcool; ambos elevam a pressão arterial.

Suplementos

Os tratamentos naturais para hipertensão visam fornecer benefícios semelhantes aos medicamentos prescritos, sem os efeitos colaterais. Embora ervas e suplementos sejam geralmente seguros, é importante seguir as dosagens recomendadas para garantir que você não experimente efeitos negativos.

O especialista em saúde natural Dr. Andrew Weil e o Centro Médico da Universidade de Maryland sugerem que os seguintes suplementos podem ser benéficos para baixar a pressão arterial. Não é necessário tomar todos os listados, pois alguns oferecem benefícios semelhantes. Esta é uma área da medicina natural onde consultar um profissional de saúde experiente é benéfico.

Níveis baixos de magnésio e cálcio têm sido associados à hipertensão. Tome 500 mg de citrato de magnésio diariamente e 1.000 mg de cálcio diariamente. A L-arginina estimula os vasos sanguíneos a dilatar, o que baixa a pressão arterial; tome 1.000 mg diariamente. O potássio pode ser benéfico, mas os estudos são mistos. Doses eficazes estão disponíveis apenas com prescrição, então você precisará discutir este tratamento com seu médico. A vitamina C é eficaz se você tiver hipertensão leve a moderada; tome 1.000 mg diariamente.

A erva Achillea wilhelmsii mostra promessa para baixar a pressão arterial, mas mais pesquisas são necessárias; tome 20 gotas de tintura duas vezes ao dia. O chá de hibisco também demonstrou capacidade de tratar a hipertensão; beba uma xícara diariamente.

Alguns especialistas dizem que argentum funciona melhor se você sofre de claustrofobia e tem fortes desejos por doces e alimentos salgados. Aurum metallicum é bom se você tem uma natureza séria e é orientado para a carreira. Calcarea carbonica é mais eficaz se você tem mãos e pés úmidos, está acima do peso e deseja doces. Lachesis é um bom remédio se você é tagarela, facilmente agitado e sente aperto no peito. Nux vomica é uma boa escolha se você é impaciente, determinado, deseja fortemente estimulantes como café e é sensível à luz.

Técnicas de Relaxamento

Weil é um grande defensor do relaxamento para baixar a pressão arterial. Ele diz que estas técnicas são tratamentos muito eficazes. Ele sugere que você tente ioga, respiração profunda, meditação e visualização positiva. O Centro Médico da Universidade de Maryland conclui que uma forma específica de meditação conhecida como meditação transcendental mostrou o maior benefício para tratar a hipertensão.

Modalidades de Tratamento Alternativo

Certos tratamentos alternativos, realizados por profissionais licenciados, parecem exercer um efeito positivo na pressão arterial. O Centro Médico da Universidade de Maryland revisou estudos tanto para acupuntura quanto para massagem e descobriu que eles efetivamente baixaram a hipertensão. A massagem também é benéfica para reduzir o estresse, e os estudos mostraram que também reduziu os níveis de hormônios do estresse no corpo.

Sugestões Dietéticas

Uma dieta saudável é um componente principal dos regimes de tratamento alternativo. Se você tem pressão alta, coma muitos alimentos frescos e não processados. Alimentos processados geralmente são ricos em sódio. Consuma peixes de água fria, nozes e sementes para se beneficiar de suas substâncias saudáveis para o coração. Reduza o consumo de proteína animal e busque fontes de proteína mais saudáveis, como feijões e alimentos integrais de soja.