Como parar afrontamentos Naturalmente

flashes quentes são um milhões sintomas comuns das mulheres experiência mundial ao atravessar a menopausa. Durante a menopausa, ondas súbitas de calor que se originam de sua cintura fazer o seu caminho até a sua parte superior do corpo e do rosto , devido a uma flutuação de hormônios. Ondas de calor pode durar até 30 minutos e podem ocorrer várias vezes ao dia . Ondas de calor podem causar dores de cabeça, tontura e insônia. No entanto, você pode aliviar as ondas de calor eficaz e segura através da aplicação de métodos naturais. Instruções
1

Tome os comprimidos de baga da árvore pura . A baga da árvore pura contém iridóides e flavonóides , que são compostos potentes que naturalmente aliviar as ondas de calor . Tome um comprimido de 240 mg uma vez por dia .
2

Consumir comprimidos de vitamina E . A vitamina E funciona através da redução da quantidade e severidade das ondas de calor durante a menopausa. Ela também beneficia o coração e fortalece o sistema imunológico . Tome um comprimido de 540 mg uma vez ao dia , de preferência antes das refeições.
3

Tome cápsulas de óleo de prímula da noite . O óleo de prímula contém ácido gama-linolênico , o que alivia as ondas de calor . Ele também pode aliviar a síndrome pré-menstrual (TPM) . Tome uma cápsula de 1000 mg três vezes ao dia , de preferência com alimentos.
4

Exercício todos os dias . O exercício aumenta os níveis de estrogênio , o que diminui a gravidade de suas ondas de calor. O exercício também alivia o estresse e ansiedade associados com a menopausa. Exercício pelo menos 30 minutos por dia.
5

Obter tratamentos de acupuntura . Acupuntura pode ajudar a parar as ondas de calor através da inserção de finas agulhas em pontos selecionados em seu corpo. Ela também pode ajudá-lo a dormir melhor. Agende uma consulta com um acupunturista em sua área. Veja Recursos abaixo para um localizador de acupunturista .