Idéias imaginação guiada

imagens guiada é um sistema de pensamento guiada. Scripts baseados em visualização de um problema específico a ser resolvido ou descrever um ambiente relaxante, são lidas em voz alta para o destinatário do tratamento. O destinatário entra em um estado de meditação relaxado e interiormente visualiza a cena que está sendo descrito . Usa

Este tratamento terapêutico é usado para uma ampla gama de efeitos de aliviar a ansiedade geral para ajudar a eficácia da quimioterapia . A qualidade meditativa de imaginação guiada torna um redutor de estresse natural. Acredita-se por muitos que a visualização do sistema imunológico em ação aumenta sua eficácia , tornando imaginação guiada uma adição positiva para os regimes de cura.

Produtos

Compra guiada sessões de imagens é uma maneira fácil de começar. Novas pessoas para a prática pode beneficiar de gravações de imagens premade . Isso leva as conjecturas fora da equação. Peça para ouvir gravações antes de comprá-los. As vozes sobre gravações variam em gênero, pitch, e tom, e não a cada voz será atraente. Guided Imagery Inc. oferece atualmente gravações de amostra.

Técnicas

Individualidade é uma vantagem na criação de imagens guiadas . Criar imagens que se encaixa valores pessoais e estilo de vida. Não se preocupe em "fazer o certo " --- imaginação guiada é altamente subjetivo. Criar uma cena que tem um significado pessoal. Ao usar imagens guiadas para relaxar, escolher cenário que é atraente para você . Algumas pessoas se conectam com configurações de água , enquanto outros irão se conectar melhor com um ambiente de floresta ou a configuração do céu . Criar imagens que é muito específico para fins de cura . Por exemplo , pacientes com câncer , muitas vezes visualizar glóbulos atacando e derrotando tumores cancerosos .

Anote instruções de imagens e lê-los em voz alta , registrando -os para ser jogado durante as sessões . Alternativamente, tenho um amigo ler as instruções em voz alta. Ao escrever um script para outro para falar, não se esqueça de indicar onde cada pausa deve ocorrer e quanto tempo cada pausa deveria ser.
Música

O uso da música é uma escolha pessoal. Certos tipos de música podem intensificar a experiência para algumas pessoas. Gêneros populares para música de fundo incluem Celtic , Native American , New Age, e Clássica . Tente natureza compilações de som para imagens com foco na natureza.
Benefícios

autonomia é importante para o bem- estar mental. Todo mundo tem uma necessidade inerente de se sentir no controle de sua existência. Imaginação guiada oferece um local que proporciona aos indivíduos o controle completo sobre o que acontece em seguida. Aproveite que o controle eo potencial criativo que vai com ele . Mesmo com produtos de imagem guiada que preparam a paisagem mental para o ouvinte , a mente individual vai assumir o controle , adicionando seu próprio toque para cada componente que compõe o cenário. A coisa maravilhosa sobre imaginação guiada é que , com um pouco de ajustes , ele pode ser feito relevante para qualquer doença, estressor ou desordem.