casa |  | Saúde e Doença >  | Medicina Alternativa | Remédios Alternativos

Alívio Natural da Dor para Tendinite

Tendinite é condição dolorosa causada por inflamação de tendão, tecido que liga músculo a osso. Articulação afetada fica dolorida e sensível. Articulações mais comuns: cotovelos, ombros, joelhos. Porém, tendinite também afeta punhos, quadris e calcanhares. Felizmente, muitos métodos naturais disponíveis para alívio da dor.

Acupuntura

• Muitos estudos mostram acupuntura eficaz para alívio de dor a curto prazo em tendinite. Muitas teorias sobre por que funciona, mas nenhuma comprovada. Precisará 1-3 sessões por semana inicialmente, mas conforme melhora, visitas diminuem.

Compressão

• Se tendinite causa inchaço, pode causar imobilidade da articulação. Para prevenir, enfaixe articulação afetada ou use roupa de compressão. Use até inchaço diminuir.

Gelo

• Muitas vezes nos perguntamos se calor ou gelo apropriado para lesão. Tendinite responde melhor a frio. Para aliviar dor e inchaço, use bolsa de gelo 10-20 min por vez, várias vezes ao dia. Nunca deixe bolsa de gelo por mais de 20 min pois pode danificar pele.

Suplemento Articular

• Tome suplemento articular com glicosamina e condroitina A. Suplemento com estes dois ingredientes ajuda articulação curar mais rápido. Também pode reduzir dor causada por tendinite.

Massagem

• Massagem útil para muitas condições, mas especialmente para tendinite por razão específica. Massagem profunda não só reduz dor, mas aumenta fluxo sanguíneo e oxigênio à área afetada. Aumento de fluxo = cura mais rápida.

Anti-inflamatório Natural

• Tendinite causada por inflamação. Reduzir inflamação alivia problema. Muitos compostos anti-inflamatórios naturais funcionam bem. Experimente banho de sais de Epsom, beba chá de gengibre ou cúrcuma, ou tome bardana ou consólida.