Como curar a exaustão e fadiga crônica

Se você sofre de exaustão crônica e ou fadiga extrema , especialmente durante os meses de inverno , então é muito possível que você pode , de facto, uma vitamina d deficiency.Some dos sintomas de deficiência de vitamina d são fadiga extrema , dores de cabeça, confusão mental , dores no corpo e baixa imunidade , resultando em illness.The freqüente seguinte artigo sobre como curar a exaustão e fadiga crônica usando vitamina d. Vai ajudar você a descobrir se uma deficiência de vitamina d está causando o seu cansaço. E se assim for o que você pode fazer para se obter algum alívio a partir dele. Instruções
1

Obter um check-up e ter seus níveis de vitamina D marcada. Um estudo diz que 75% de todos os americanos são deficientes em vitamina d. Portanto, é muito provável que você vai aparecer como sendo deficiente.
2

levar até 40 UI de vitamina D3 a cada dia para cada quilo de peso corporal. Você provavelmente vai ver um grande aumento nos níveis de energia dentro de um par de semanas.
3

Coma alimentos que contenham vitamina d. Shiitake e peixes de água fria , como atum, salmão e alabote são todas boas escolhas .
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Saia de casa e aproveitar o sol . Na maioria dos casos 15 minutos de sol por dia é tudo o que você precisa para otimizar seus níveis de vitamina d . E reduzir os sintomas de fadiga.