Como Curar Exaustão e Fadiga Crônica

Se sofre exaustão crônica e/ou fadiga extrema especialmente no inverno, é muito possível que tenha deficiência de vitamina D.

Sintomas deficiência vitamina D: fadiga extrema, dores cabeça, pensamento nebuloso, dores corpo, imunidade baixa resultando doenças frequentes.

Artigo sobre como curar exaustão/fadiga crônica com vitamina D ajuda descobrir se deficiência causa sua fadiga. E se sim, o que fazer para alívio.

Instruções

1. Faça check-up e verifique níveis vitamina D. Estudo diz 75% americanos deficientes. Muito provável que você apareça deficiente.

2. Tome até 40 UI vitamina D3 diariamente para cada libra peso corporal. Provavelmente verá grande aumento energia em poucas semanas.

3. Coma alimentos com vitamina D. Cogumelos shiitake e peixes água fria (atum, salmão, halibute) boas escolhas.

4. Saia e aproveite sol. Na maioria casos, 15 min sol/dia otimiza níveis vitamina D e reduz sintomas fadiga.